¹é¼¼ÀÎ Ä®·³ <½ÅüȰµ¿ÀÇ ³»¿ë>
½ÅüȰµ¿ÀÇ ³»¿ë 1
±ÙÀ°ÀÇ Á¾·ù
Á¦ 1Çü ¹× Á¦ 2Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷ : ¾î¶² »ç¶÷Àº Ÿ°í³ª±â¸¦, ¿îµ¿Çϱâ ÁÁ¾ÆÇÏ°í, ¾î¶² »ç¶÷Àº ¿îµ¿À̶ó¸é, ³²ÀÇ ÀÏó·³ »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ ¹è°æÀ» °®°íÀֱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â Çö»óÀÌ´Ù. Á¦ 1ÇüÀÎ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ±ÙÀ°¼¼Æ÷¿¡ °ø±ÞµÇ´Â µ¿¸Æ°ú ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Â ¹Ý¸é¿¡ Á¦ 2Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ±×¿Í´Â ¹Ý´ëµÇ´Â Çö»óÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Á¦ 1Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº µ¿¸ÆÀ» ÅëÇؼ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ°Ô µÊÀ¸·Î ¿îµ¿Çϴµ¥ º°·Î ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°í ÇÒ ¼ö Àֱ⵵ ÇÏÁö¸¸, ¿îµ¿ ÈÄ ÇÇ·Îȸº¹µµ ºñ±³Àû ºü¸£°Ô µÇ´Â Ư¡À» °®°í ÀÖ´Ù. ±× ÀÌ¿Ü¿¡µµ Á¦ 1Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ±ÙÀ°¼¼Æ÷°¡ ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¾²¿©Áö´Â ¿¬·áÀÎ Áö¹æÁúÀ» ó¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿¼Ò(lipoprotein lipase)¸¦ ´õ dzºÎÇÏ°Ô °®°íÀÖ¾î ÀÌÁßÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱ⿡ ÁÁÀº ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖÀ½À¸·Î ¿îµ¿À» ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡ ºñÇؼ ´õ ¿À·¡ µ¿¾È ÇÏ°í, Á» ´õ °Ý½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´õ¶óµµ º° ¹®Á¦°¡ ¾ø°ÔµÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÁÖº¯¿¡´Â ÀÌ·± Á¦ 1Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â µíÇÑ »ç¶÷µéÀ» Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ý¸é¿¡ Á¦ 2Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº, ª°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿¿¡´Â º°´Ù¸¥ Â÷À̸¦ º¼ ¼ö ¾øÀ¸³ª, Á» ±æ°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿¿¡´Â ¾àÇØÁö´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í Á¦ 2ÇüÀÇ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿îµ¿À» Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èñ¸ÁÀÌ ¾ÆÁÖ ¾ø´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿·®À» ´Ã·Á°¡¸é¼ ½¬Áö ¾Ê°í ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ°Ô µÇ¸é, Á¦ 2Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ̶óµµ, ±ÙÀ°¿¡ °ø±ÞµÇ´Â µ¿¸Æ Ç÷·ù°¡ ´Ã¾î³ª¸é¼ ¾î´À ±â°£ ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇÏ¸é¼ µµÁß¿¡ ½¬Áö ¾ÊÀ¸¸é °ÅÀÇ Á¦ 1Çü ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ °®°íÀÖ´Â »ç¶÷µé°ú ´ëµîÇÒ Á¤µµ·Î µÇ¸é¼ ¿øÇÏ´Â ¿îµ¿À» Çϴµ¥ º° ¾î·Á¿òÀÌ ¾ø°ÔµÈ´Ù.
¿îµ¿ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ¿îµ¿°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Õ »ç¶÷µéÀ̶ó°í ¹Ýµå½Ã ¼º°ÝÂ÷ÀÌ¿¡¼, µ¿±âºÎÁ·¿¡¼ ¶Ç´Â ȯ°æÀÇ Â÷À̷κÎÅÍ ·Î¸¸ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Åµµ°¡ °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ ÇÑ À¯ÀüÀûÀÎ ¿ä¼Ò¿Í ÇÔ²² »ý¸®ÀûÀÎ ¸éÀ¸·Îµµ °íÂûÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» °£°úÇؼ´Â ¾ÈµÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÇÏ·Á¸é : µÎ °¡Áö ¿øÄ¢À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ù°´Â ¿îµ¿À» ÇϳªÀÇ »çȸȰµ¿À¸·Î Ä¡ºÎÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª¸é¼ ¿îµ¿À» Àç¹ÌÀÖ°Ô Áö¼ÓÇØ ³ª¾Æ°¡´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. üÀ°°ü¿¡ ÀÔȸÇÏ¸é¼ Ã¼À°°ü¿¡ ÀÖ´Â ¿îµ¿±â±¸µéÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é¼ ¶ÇÇÑ Ã¼À°°ü¿¡¼ ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª¸é¼ Àΰ£°ü°è¸¦ À̾¸é¼ ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¿îµ¿ ±× ÀÚü´Â È¥ÀÚ¼ Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ Áß¿¡ ´ëȸ¦ ÇÑ´ÙµçÁö ¿îµ¿¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â ÀÏÀ» Çؼ´Â °ï¶õÇÏ´Ù. À̾߱⸦ ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿À» Çϸé, ¿îµ¿È¿°úµµ ´ú ³ª°Ô µÇÁö¸¸, »ç°íÀÇ À§Çèµµ µû¸£°Ô µÈ´Ù.
°È±â ¿îµ¿Àº ¸ðµç À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ Áß¿¡¼ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °È±â ¿îµ¿¿¡ ¸í»ó¹ýÀ» °âÇؼ ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¸í»ó¹ýÀ̶õ È£ÈíÀ» ÅëÇؼ ³» ÀڽŰú ÀÏÄ¡µÇ¸é¼ ÇöÀç¶ó´Â ½Ã°£¿¡ Ãæ½ÇÇÏ°Ô µÊÀ» ÀǹÌÇÏ°í ÀÖ´Ù. °È±â ¿îµ¿°ú À̸¦ ÅëÇÑ ¸í»ó¹ý±îÁö °âÇؼ °°ÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, ÇÑ °¡Áö·Î µÎ °¡ÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ¾ò°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸í»ó¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëóÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý ÁßÀÇ ÇϳªÀÓÀ» ¹àÇôµÐ´Ù.
µÑ°´Â ¿îµ¿Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çؾ߸¸ ±× È¿°ú¸¦ Áõ´ë½Ãų ¼ö ÀְԵȴÙ. Àΰ£ÀÇ »ý¸®ÀÛ¿ë Áß ±ÔÄ¢ÀûÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº º°·Î ¾ø´Ù. ½ÇÁö·Î ÀÚ¿¬ ±× ÀÚü°¡ ¾î¶² ±ÔÄ¢¿¡ ÀÇÇؼ ¿òÁ÷¿© ³ª¾Æ°¡°í ÀÖÀ½¿¡ ºñÃß¾î º¼ ¶§ ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¿©·¯ ¸ð·Î º¸´õ¶óµµ ±× ¶æÀÌ ¸Â¾Æ µé¾î°£´Ù. °¡²û°¡´Ù »ý°¢ÀÌ ³ª¸é ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿À̶ó¸é, ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¸¶Ä¡ °¡²û°¡´Ù °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡À» ¾òÀ¸·ÁÇϴ ó»ç¿Í ¸¶Âù°¡Áö¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇؼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á »óÇØ µî ÇØ·Î¿î ¸éÀÌ ´õ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú´Â ´©ÀûÀûÀÌ°í ½Ã³ÊÁöÀûÀÎ ¸éÀÌ ÀÖ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, ¾î´À ±â°£ µ¿¾È ¿îµ¿À» ½¬°ÔµÇ¸é, ¿îµ¿Çϱâ ÀüÀÇ »óÅ·Πµ¹¾Æ°¡°Ô µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µç´Ù¸é, ¿îµ¿À¸·Î ¹Ù·Î ÀâÀº Ç÷´çÀ̶óµµ, ¿îµ¿À» ½¬°ÔµÇ¸é ¿îµ¿Çϱâ Àü »óÅÂÀÇ Ç÷´çÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô µÈ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ °æ¿ì¿¡µµ ±×·¸Áö¸¸, ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¶§, À̷κÎÅÍ ¾ò´Â È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î º¸Àå¹Þ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷´ç»ÓÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ Áö¿ö¹ö¸®´Â °¡Àå ºü¸¥ ±æÀº ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù : ´ç½ÅÀÇ °üÀýÀÌ ¿îµ¿Çϱ⿡ Àû´çÇÑ°¡? ƯÈ÷ ¹ß¿¡´Â ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â°¡? ÇöÀçÀÇ Ç÷´çÀº ¾î´À Á¤µµÀΰ¡? Ȥ½Ã ÀúÇ÷´çÀ̳ª Á¤µµ ÀÌ»óÀÇ Ç÷´ç¹®Á¦¸¦ °®°íÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñ°¡? ½Ã·Â¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â°¡? ¾îÁö·³Áõ µî ¹æÇâ°ú ±íÀ̸¦ ¾Æ´Â ´É·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â°¡? Çù½ÉÁõ µî ½ÉÀå¿¡ ¹®Á¦´Â ¾ø´Â°¡? ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ ½Åü»ó¿¡ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾øÀ½À» È®ÀÎ ¹ÞÀº ÈÄ¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿À·¡ µ¿¾È ¿îµ¿À» ¾È ÇÏ´ø »ç¶÷À̶ó¸é, ¿îµ¿À» ¼¼È÷ ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¿îµ¿·®À» Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ´Ã·Á°¡¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³ëÀεéÀÇ ¿îµ¿Àº, Á» ´õ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ´Ã·Á °¡´Â °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶À½Àº ¾ÆÁ÷ ÀþÀºÀÌÀε¥ ¸öÀº ±× ÀþÀºÀÌÀÇ ¸¶À½À» ÂѾư¡Áö ¸øÇÏ°Ô µÉ ¶§ »ç°íÀÇ À§ÇèÀÌ »ý±â°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ »õ·Î¿î ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ´õ¿í ¼¼È÷ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â ¸¶À½ÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »õ·Î¿î ¿µ¾ç»óÅ¿¡ ÀûÀÀÇÏ·Á´Â ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ³Ê¹« ±Þ°ÝÇÑ ¿îµ¿½ÃÀÛÀº ¹«¸®ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀúÇ÷´ç ¹× Áö±¸·Â µî ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿©±â¿¡ ´ç´¢¾àÀ» º¹¿ëÇϰųª Àν¶¸° Áֻ縦 ¸Â´Â »ç¶÷ÀÌ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¶§¿¡´Â ÀÇ»çÀÇ ±Ù°Å¸® ÁøÂû»óÅ¿¡¼ ÇؾßÇÑ´Ù. ¿îµ¿ ±× ÀÚü°¡ ÀúÇ÷´çÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µå¹® °æ¿ìÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ½¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀúÇ÷´çÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ¿îµ¿ Àü¿¡ °úµµÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¿îµ¿ÀÌ ³¡³ ´ÙÀ½¿¡ Ç÷´çÀÌ ´õ ¿Ã¶ó°¡±âµµ ÇÑ´Ù. ¼Ò¾Æ ´ç´¢º´ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ÀúÇ÷´çÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ±â ÈξÀ ´õ ½¬¿òÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ¿©Æ° ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ´ã´çÀÇ»ç¿Í ±ä¹ÐÇÑ ¿¬¶ôÀ» ÃëÇÏ¸é¼ Ç÷´ç¼öÁØ¿¡ ±Þ°ÝÇÑ º¯È°¡ ¿À¸é¼ »ý±â´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇؾßÇÑ´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ, À½½Ä¼·Ãë, º¹¿ëÇÏ´Â ´ç´¢º´ ¾à ¿©ºÎ ¹× ¿îµ¿ ±× ÀÚü·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ °¡ÁöÀÇ »óȲ¿¡ ´ëºñÇÏ´Â Àǹ̷ΠÀÇ»çÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸, °£ÇæÀûÀ¸·Î ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù
°¢ÀÚÀÇ Ãë¹Ì¿Í ÃëÇâ¿¡ µû¶ó¼ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¢ÀÚÀÇ ÇÏ·ç ÀÏ°ú½Ã°£¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°èȹÀ» ¼¼¿ö¼ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù´Â ±×´ÙÁö Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ¿øÄ¢¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» ¼±ÅÃÇÏ¸é ´õ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿¿¡´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ÀúÇ׿(µ¿Ã༺ ¿îµ¿) ¹× ½ÅÃà¿îµ¿ÀÇ ¼¼ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¿îµ¿ÇÒ ¶§ÀÇ »ý¸®»óŸ¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ : °È±â, ¶Ù±â, ´í½º, ½ºÄÉÀÌÆ® µî °ÅÀÇ ¸ðµç ¿îµ¿ÀÇ ÇüÅÂÀÌ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çؾ߸¸ °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀְԵȴÙ. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÃÖ¼ÒÇÑ 10-15ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çؾ߸¸ ±× È¿°ú°¡ ±Ø´ëȵȴÙ.
ÀúÇ×(µ¿Ã༺)¿îµ¿ : ¿ª±â³ª ¾Æ·Éó·³ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °°Àº ±ÙÀ°À» ½ÅÃàÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ±ÙÀ°ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö¸é¼ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ³ëÀεéÀÌ ÀúÇ׿À» °è¼ÓÇϰԵǸé ÁÙ¾îµå´Â ±ÙÀ°ÀÇ Å©±â¸¦ Áöų ¼ö ÀְԵȴÙ. ±Ù·Â°ú Áö±¸·ÂÀº ±ÙÀ°À¸·ÎºÎÅÍ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ÅÃà¿îµ¿ : °üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÇ ½ÅÃ༺À» ¿Ã·ÁÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϰԵȴÙ. º¸Åë Áغñ¿îµ¿À¸·Î ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ½ÅÃà¿îµ¿À¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀְԵȴÙ. ¿ä°¡µµ ÀÏÁ¾ÀÇ ½ÅÃà¿îµ¿À̶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Õ¿¡¼µµ ¾ð±ÞÇßÁö¸¸, °È´Â ¿îµ¿Àº ¸ðµç ¿îµ¿ Áß¿¡ °¡Àå ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¾Æ¹«·± °æºñ·Î µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç ¿îµ¿ Áß¿¡¼ ±× È¿°ú°¡ °¡Àå ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 1¸¸ º¸¸¦ ÃßõÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ 1¸¸ º¸´Â ¾à 20 ¸®ÀÇ °Å¸®¿¡ ÇØ´çµÇ´Â 8 ų·Î ÀÌ»óÀÇ °Å¸®ÀÌ°í ½Ã°£µµ ´ë·« 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ°¡ °É¸°´Ù. ±×°Íµµ »ó´çÇÑ ¼Óµµ·Î °É¾î¾ß ±× ½Ã°£¿¡ 1 ¸¸ º¸¸¦ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ðµç ¿îµ¿Àº ´©ÀûÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À¸·Î 1 ¸¸ º¸ ´ë½Å¿¡, 5õ º¸¸¦ °È´Âµ¥ ¾à 45ºÐ Á¤µµ°¡ °É¸®°Ô µÊÀ¸·Î ¾Æħ³ªÀý¿¡ ¿îµ¿Çϱ⿡´Â Àû´çÇÑ ½Ã°£ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ª¸ÓÁö ÇϷ絿¾È »ýÈ°·ÎºÎÅÍ °È´Â °Í±îÁö ÇÕÄ¡°Ô µÇ¸é °ÅÀÇ 1 ¸¸ º¸ Á¤µµÀÇ °Å¸®°¡ µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. °È±â ¿îµ¿Àº Ưº°ÇÑ Àå¼Òµµ ÇÊ¿ä ¾ø°í ¶ÇÇÑ ¾Æ¹« ¶§¶óµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
* Â÷¸¦ ŸÁö ¾Ê°í °ÉÀ¸¸é¼ °ñÇÁ¸¦ Ä£´Ù¸é, ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±×¸° À§¿¡¼ ÆÛÆÃÀ» ÇÒ ¶§´Â ¼ûÀ» °í¸£°í ½ÉÀå ¹Úµ¿À» ÁÙ¿©¾ß ÇÔÀ¸·Î Áö¼ÓÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¿¡´Â ¸ø ¹ÌÄ¡´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
* »ç±³´í½º´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ µÈ´Ù. ÁÁÀº À½¾Ç±îÁö °çµéÀÎ »ç±³´í½º´Â ¸ö°ú ¸¶À½À» Áñ°Ì°Ô ÇØÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ »ç±³ÀûÀÎ »çȸ»ýÈ°À» ÇÔÀ¸·Î À̷κÎÅÍ ¾ò´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÌÁ¡µµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.
* ¿¡¾î·Îºò Ŭ·¡½º¿¡ °¡ÀÔÇؼ °Á¦·Î ÀÚ½ÅÀ» ¸ô°í °¡´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. »çȸÀûÀ¸·Î ¾òÀº ÀÌÁ¡°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À¸·ÎºÎÅÍ ¾ò´Â ÀÌÁ¡À» °¡»êÇÒ ¼ö ÀְԵȴÙ.
* Á¤±¸µµ ÁÁÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÓ¿¡´Â Ʋ¸²¾øÁö¸¸, °üÀýÀ» º¸È£ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Â÷¿ø¿¡¼´Â Á¶½ÉÇؼ ÇØ¾ß ÇÒ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
* ÇÏüÀÇ °üÀý¿°À¸·Î À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Á¿î »ç¶÷Àº ¼ö¿µÀåÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö¿µÀå¿¡ °¡¸é »çȸÀûÀÎ À¯´ë°¨°ú ÇÔ²² µ¿·áÀǽÄÀ» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹° ¼Ó¿¡¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î °üÀý¿¡ ¾Æ¹«·± ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. º»½Ã Àΰ£ÀÇ ¾î¸Ó´ÏÀÇ ÅÂÁß¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ¹°(¾ç¼ö) ¼Ó¿¡¼ »ý¸íÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù.
* À¢¸¸Å ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µéÀº ¶Ù±â ¿îµ¿Àº ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏü °üÀýÀÇ ¿¬°ñÀÌ »óÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀþÀº »ç¶÷µéµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¶Ù´Â ¿îµ¿Àº ¿¬°ñÁ¶Á÷¿¡ Çظ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½À¸·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
<¹é¼¼ÀÎŬ·´ : www.100seinclub.com>