¹é¼¼ÀÎ Ä®·³ <ÀÚ¿¬Ä¡·áÀÇ ¿äü>
Part I ÀÚ¿¬Ä¡·áÀÇ Á¤ÀÇ
ÀÚ¿¬Ä¡·á¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¿©·¯ °¡Áö·Î Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÀ¸³ª, ¿©±â¼´Â ÀÚ¿¬Ä¡·á¸¦ Àΰ£ÀÇ ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÇѵµ·Î ¿Ã·ÁÁÖ´Â Ä¡·á ¸¦ ÀǹÌÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ ¸ö¿¡ ±ÕÇüÀÌ ±ú¾îÁö¸é¼ ÇÑ ÂÊÀ¸·Î ±â¿ì´Â ¸öÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾î´À ÇÑ°èÁ¡À» Áö³ª°Ô µÇ¸é º´À¸·Î ¹ßÀüÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̶§ ±ú¾îÁø ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Á¦´ë·Î Àâ¾ÆÁÖ°Ô µÇ¸é º´ÀÌ °íÃÄÁö°Å³ª ¾Æ´Ï¸é ÃÖ¼ÒÇÑ º´ÀÇ È£ÀüÀÌ ¿À°ÔµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÇÇп¡¼´Â ¸ö¿¡ ¿À´Â º´À» ÀûÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÏ°í À̸¦ ã¾Æ³»¾î¼ ¹Ú¸ê½ÃÅ°´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ¾²´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ¡´Â Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ßÀü¿¡ ¹ÝÀÛ¿ëÀ¸·Î »ý±ä °ÍÀÌ ÀÚ¿¬Ä¡·á¶ó°í º¸¸é µÈ´Ù. Áï Àΰ£ÀÇ ¸ö¿¡´Â ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ°í, Àû´çÇÑ Ä¡·á¸¦ ÅëÇؼ Ä¡À¯´É·ÂÀ» ±Ø´ëȽÃÅ°ÀÚ´Â ¹ß»óÀÌ ¹Ù·Î ÀÚ¿¬Ä¡·áÀÎ °ÍÀÌ´Ù. Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ´«ºÎ½Å ¹ßÀüÀ» ºÎÀÎÇÒ ±æÀÌ ¾ø´Ù. ¸¹Àº Áúº´µé¿¡ ´ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÇØ°¡ ±í¾îÁö¸é¼ »õ·Î¿î Ä¡·á¹æ¹ýµéÀÌ °³¹ßµÇ´Â ¼Óµµ´Â °¡È÷ ´«ºÎ½Å ¹Ù ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÚ¿¬Ä¡·á½Ä ¹ß»óÀÎ Àΰ£ÀÇ ¸ö¿¡´Â ÀÚ¿¬Ä¡À¯´É·ÂÀÌ ÀÖÀ½À» º¸°Çؼ Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ß´ÞµÈ Ä¡·á¹æ¹ý°ú º´ÇàÇÒ ¶§ ½Ã³ÊÁö È¿°ú¸¦ ³»¸é¼ À̷κÎÅÍ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÁ¡µéÀ» »ý°¢Çغ»´Ù´Â °ÍÀº Áñ°Å¿ó±â±îÁöµµ ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
Àΰ£ÀÇ ÀÚ¿¬Ä¡À¯´É·ÂÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â ±æÀº, °Ç°ÇÑ À½½Ä»ýÈ°, °Ç°ÇÑ ¿îµ¿»ýÈ°, ½ºÆ®·¹½º ÇØ°á¿¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥, ȯ°æ¿À¿°À¸·ÎºÎÅÍÀÇ Çعæ, ±×¸®°í Àû´çÇÑ ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ë µî ¿©·µ ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ À½½ÄÀ̶ó°í ¿©±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ ¾î¶² °Ç°°èȹÀ» Àß ¼¼¿ö¼ À̸¦ ½ÇõÇÑ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ, À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °Ç°°èȹÀÌ ¼ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é, ±× È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î º¸±â ¾î·Á¿ï °ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â º°´Ù¸¥ ¼³¸íÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó°í ¹Ï¾îÁø´Ù.
ƯÈ÷ ¾î´À ³ª¶óÀÌ°Ç ±× ³ª¶ó ¹®ÈÀÇ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î À½½ÄÀ» Ä£´Ù. µû¶ó¼ ¹®È·Î Æ÷ÀåµÈ À½½Ä»ýÈ°¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ º°´Ù¸¥ ºñÆÇÀÌ ¾øÀÌ À½½Ä¹®È¸¦ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À½½Ä¹®ÈÀÇ ¹ß´ÞÀº À屸ÇÑ ¼¼¿ùÀ» ÅëÇؼ ÀÌ·ç¾îÁø °ÍÀÌ´Ù. Áï ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ºÎÁ·Çß´ø ½ÃÀý¿¡ »ì´ø ¿ì¸®ÀÇ Á¶»óµéÀÇ ½½±â¸¦ ÅëÇؼ ¸¸µé¾îÁø °ÍÀÌ ¿À´Ã³¯ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¾î´À ³ª¶ó, ¾î´À ¹ÎÁ·¿¡°Ô ´Ù ÇØ´çµÇ´Â ³»¿ëÀÌ´Ù. ¾î´Â ƯÁ¤ÇÑ ³ª¶ó³ª ¹ÎÁ·À» µÎ°í µ¹ÃâµÈ Çö»óÀ» ³íÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
°Ç°À¯Áö¿Í Áúº´Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ À½½Ä»ýÈ°À̶ó¸é, À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ¸·ÎºÎÅÍ À½½ÄÀÇ ³»¿ëÀ¸·Î ±× ¹æÇâÀÌ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÀÀ§ÁÖ·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â Áñ°Å¿òÀ» ¾ò°Ô µÇ°ÚÁö¸¸, °Ç°ÇÑ À½½Ä³»¿ëÀ¸·Î À½½Ä»ýÈ°À» ÇϰԵǸé Áñ°Å¿ò°ú ÇÔ²² °Ç°±îÁöµµ ¾ò°ÔµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Àλý ÈĹݱ⿡ ¼ÓÇÑ »ç¶÷µéÀº À½½Ä³»¿ë¿¡ ´ëÇÏ¿© Á¤È®ÇÑ °ÍÀ» ¾Ë°í À½½Ä»ýÈ°À» ÇؾßÇÑ´Ù. ¿©±â¼ Àλý ÈĹݱâ¶õ ³ªÀÌ 50¼¼ ÀÌÈĸ¦ ÀǹÌÇϴµ¥, Àλý Àü¹Ý±â¿¡ ¼ÓÇÑ »ç¶÷µéÀÌ¶óµµ ¿¹¿Ü ¾øÀÌ Àλý ÈĹݱ⿡ µµ´ÞÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°ÔµÇ¸é, ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ À½½Ä»ýÈ°À» À½½Ä³»¿ëÀ» Áß½ÉÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ À½½Ä»ýÈ°
¾î¶² Ä¡·á°èȹÀ» ¼¼¿ì´õ¶óµµ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °èȹÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é, Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Æ°ÔµÈ´Ù. ÀÇ»çµéÀÇ Ä¡·á°èȹ¿¡´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Ã³¹æµµ Æ÷ÇԵȴÙ. ±×·¯³ª À½½Ä ó¹æÀÇ ³»¿ëÀº ¿µ¾ç»çµé¿¡ ¸Ã±â´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µç´Ù¸é, ¡°1õ 5¹é Ä®·Î¸® Ç×´ç´¢º´ À½½Ä(1,200 calorie ADA diet)", ¶Ç´Â ¡°4 ±×·¥ Àú¿° À½½Ä(4 gram low salt diet)"À̶ó°í ÀÇ»çµéÀº ó¹æÇÏ¸é ¿©±â¼ ³¡³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½¿¡´Â ¿µ¾ç»çµéÀÌ ÀÇ»çÀÇ À½½Ä ó¹æ¿¡ ´ëÇÑ À½½Ä ³»¿ëÀ» °áÁ¤ÇϰԵȴÙ.
ÀÇ»çµéÀº ÀÇ°ú´ëÇп¡ ´Ù´Ò ¶§¿¡³ª, ÀÎÅÏ, ·¹Áö´øÆ® ½ÃÀý¿¡µµ À½½Ä ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ¹ÞÀ» ±âȸ¶õ Á»Ã³·³ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ ¾àÀÌ Á¦´ë·Î È¿°ú¸¦ ³»·Á¸é À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ °ü¸®°¡ ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¾àÀ̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ±× È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î ³¾ ¼ö ¾ø°ÔµÈ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸¶óµµ ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÇ»çµéÀÌ À½½ÄÀÇ ³»¿ë¿¡ ´ëÇÏ¿©´Â À̸¦ ¿µ¾ç»çµé¿¡°Ô ¸Ã±â°í ¸¶´Â °ÍÀÌ´Ù.
¸¹Àº °æ¿ì¿¡ À½½Ä¸¸ öÀúÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ°Ô µÇ¸é, º´ÀÇ È£ÀüÀÌ ¿À°ÔµÈ´Ù. ¹°·Ð À½½Ä¸¸ °®°í ¸ðµç º´À» °íÄ£´Ù´Â ÇêµÈ ²Þ°°Àº À̾߱⸦ ÇÏÀÚ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ °ü¸®°¡ ¾ø´Â ¹ÙÅÁ À§¿¡´Â ¾î¶² ÁÁÀº Ä¡·á¹æ¾ÈµéÀÌ ¸¶·ÃµÇ´õ¶óµµ ±× È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î ³»±â°¡ ¾î·Æ´Ù´Â ¸»ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ º´¿ø À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Æ¯º°ÇÑ °ü½É°ú °³¼±ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸¿©Áø´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸»Çϱ⸦ º´¿ø À½½Äó·³ °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀº º°·Î ã±â Èûµé °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
À½½ÄÀÌ °Ç°°ú Áúº´ÀÇ °¥¸²±æ¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î µîÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù. À½½Ä ¼Ó¿¡´Â Àΰ£µéÀÇ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç ¿ä¼ÒµéÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ê¼Ò´Â È£ÈíÀ» ÅëÇؼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ³ª¸ÓÁö »ý¸íÀ¯Áö¸¦ À§ÇÑ ¸ðµç °ÍÀº À½½ÄÀ» ÅëÇؼ ¾ò°ÔµÈ´Ù. À½½Ä¿¡´Â ¹°ÀÌ Æ÷ÇԵǴ °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Å³ª ÁÁÁö ¾ÊÀº ȯ°æ ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ°¡´Â »ç¶÷µé ÀÌ¿Ü¿¡´Â »ê¼Ò¸¦ ¾ò±â À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ³ë·ÂÀº ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À½½ÄÀ» ¾òÀ¸·Á´Â ÀÚ¼¼´Â »ç½Ç »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Àý½ÇÇÑ ³ë·ÂÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
¿¹Àü¿¡´Â À½½Ä ±× ÀÚü¸¦ ¾ò±â À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ½É°¢Çß´Ù. ±×·¯³ª »ýÈ°¿¡ Çâ»óÀÌ ¿À°ÔµÇ¸é¼ À½½Ä ÀÚü¸¦ ¾ò±â À§ÇÑ ³ë·Âº¸´Ù´Â À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô ¼Õ½±°Ô ¾òÀ» °ÍÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ¾î¶»°Ô ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â °¡¿¡ ´õ ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ÇÏ¸é¼ »ì¾Æ°¡´Â Çö´ëÀεéÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¿©±â¼ ¿ì¸®´Â À½½ÄÀ» ¾ò´Â ´Ü°è·ÎºÎÅÍ, À½½ÄÀ» Æí¸®ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ´Ü°è¸¦ Áö³ª¼, ÀÌÁ¦´Â À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô °Ç°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸´Â ´Ü°è¿¡±îÁö ¿À°Ô µÇ¾ú´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡, À½½ÄÀ» ¾î¶»°Ô Ä¡·á¿¡ ¾µ °ÍÀÎ Áö¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÏ´Â ´Ü°èµµ »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ÀÚ¸®¸¦ ÅëÇؼ´Â À½½Ä¹° ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ À̷аú ÇÔ²² ¸î °¡Áö À½½Ä¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ð±ÞÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±× ¸¹Àº À½½Ä¹° Àüü¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÏÀÏÀÌ ´Ù ¿°ÅÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÇÊÀÚÀÇ Æ÷Å» »çÀÌÆ®ÀÎ ¡°¹é¼¼ÀÎŬ·´¡± (www.100seinclub.com)¿¡ µé¾î°¡¸é 130 ¿© °¡ÁöÀÇ À½½Ä¹°¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀÌ ³ª¿ÈÀ¸·Î À̸¦ ÂüÁ¶ÇØÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
1) ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ýÈ°
»ç¶÷¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¿µ¾ç¼ÒµéÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î Èë, ½Ä¹° ¹× ¹Ì»ý¹°·ÎºÎÅÍ ¿Â´Ù. À°½ÄÀ» ÅëÇÑ ¸ðµç ¿µ¾ç¼Òµéµµ ±× ±Ù¿øÀº Èë, ½Ä¹° ¹× ¹Ì»ý¹°·ÎºÎÅÍ ¿Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Èë, ½Ä¹° ¹× ¹Ì»ý¹°·ÎºÎÅÍ ¿À´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ¶óµµ ÀÏ´Ü µ¿¹° ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ±× µ¿¹°ÀÇ »ý¸í¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò·Î ´Ù½Ã ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù. µ¿¹° ¼Ó¿¡¼ ¹Ù²ï ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ Àΰ£¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µÇ¸®¶ó´Â º¸ÁõÀº ¾ø´Ù. ƯÈ÷ ȯ°æ¿À¿° ¹°ÁúµéÀº ¸ÔÀ̻罽ÀÇ ³ôÀº °÷À¸·Î ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï Á¡Á¡ ´õ ³óÃàµÈ´Ù. µû¶ó¼ À°½ÄÀ» ÅëÇÑ À½½Ä¿¡´Â ³óÃàµÈ ȯ°æ¿À¿° ¹°ÁúµéÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀְԵȴÙ. Áï ³ôÀº ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ½×¿©ÀÖ´Â À½½Ä¹°ÀÌ µÊÀ¸·Î Àΰ£¿¡°Ô´Â »ý¸íÀÇ ºÎ°¡°¡Ä¡°¡ ÀûÀº À½½Ä¹°ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. »ý¸íÀÇ ºÎ°¡°¡Ä¡°¡ ³ôÀº À½½Ä¹°Àº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ä½ÄÀÌ´Ù. °úÀÏ, ä¼Ò ¹× Àü°î·ù°¡ ÀÌ¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ³ôÀº À½½ÄÀº °Ç°¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°Ô µÈ´Ù. °¢Á¾ ¿°ÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ´Àº ¹°·Ð ¾Ï ¹ß»ý°úµµ ±íÀº °ü°è¸¦ °®°íÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.(´ÙÀ½¿¡ ¿£Æ®·ÎÇÇ¿¡ ´ëÇÏ¿© ³ª¿Â´Ù)
¿°ÁõÀÌ °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯµéÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù´Â »õ·Î¿î °üÁ¡ÀÌ Á¤ÂøµÇ¾î°¡°í ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ À°½ÄÀº ¿°ÁõÀ» ÃËÁøÇϴµ¥ ¹ÝÇØ Ã¤½ÄÀº ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù. ä½ÄÀÌ ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù´Â Á¡¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ¶ÇÇÑ ¸¹Àº ¸¸¼º ÁúȯµéÀº ¼¶À¯Áú ºÎÁ·°ú ¾î¶² ½ÄÀ¸·ÎµçÁö °ü°è¸¦ °®°íÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº Ç÷´çÁö¼ö¸¦ ³»¸®´Âµ¥ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϸé¼, Àå³»¿¡¼ ³ëÆó¹°À» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ³»¾îº¸³»´Âµ¥, º¯ºñ¿¡, ¶ÇÇÑ ´Ü¼â Áö¹æ»êÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥ Àý´ë·Î ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. Å°Åä»ê Çϳª¸¸ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµç ¼¶À¯ÁúÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸ðµÎ ½Ä¹°¼ºÀÌ´Ù. ¾î¶² ÇÐÀÚ´Â Çö´ëÀÎÀÇ ¸¸¼ºÁúȯµéÀº ¼¶À¯Áú ºÎÁ·À¸·ÎºÎÅÍ ¿Â´Ù°í ±îÁö ¸»ÇÏ°í ÀÖÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. ¼¶À¯Áú ºÎÁ·Àº ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î Ç÷´çÁö¼ö¸¦ ³ôÀÌ°Ô µÇ¸é¼ ½ÅÁø´ë»ç ÁõÈıº ¹× °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ÃÊ·¡Çϴµ¥ Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯·Î µîÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÀÌÇظ¦ ÇÒ ¶§ À½½Ä¼·Ãë¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿¾ÇÇÑ È¯°æ¿¡¼ »ì¾Æ°¡¾ß ÇÏ´Â ½Ä¹°µéÀº ÀÚüº¸È£¸¦ À§Çؼ, ¶ÇÇÑ ½Ä¹° ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ À§Çؼ °¢Á¾ ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúÀ» ½º½º·Î ¸¸µé¾î ³½´Ù. ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúµéÀº Àΰ£¿¡°Ô´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò·Îµµ ¾²¿©Áú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, °¢Á¾»êȹæÁöÁ¦·Îµµ ¾²¿©Áö°Ô µÈ´Ù. ½Ä¹°¼º ÈÇй°ÁúµéÀº À°½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ´Â ¾òÀ» ¼ö ¾ø°í ´Ù¸¸ ½Ä¹°µé·ÎºÎÅÍ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ´Ù. À°½ÄÀ» ÇßÀ» °æ¿ì¿¡´Â ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ Ã¤½ÄÀ» ¼·ÃëÇؼ À°½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸éÀ» ÁßȽÃÅ°·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¤½Äµµ °¡´ÉÇÏ¸é °¡°øÀ» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÀÚ¿¬À¸·ÎºÎÅÍ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ÒµéÀ» ÀÒÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. »çÀÚ µî À°½Äµ¿¹°µéÀÌ ´Ù¸¥ Ãʽĵ¿¹°µéÀ» ÀâÀº ÈÄ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ¸Ô´Â ºÎºÐÀº ±× Ãʽĵ¿¹°ÀÇ ³»ÀåÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ³»Àå¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾ÆÁ÷ ¼ÒÈ/Èí¼ö°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀº ½Ä¹°(ãÕÚª)À» ÃëÇϱâ À§ÇØÇÔÀÌ´Ù. À°½Äµ¿¹°µéµµ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Ã¤½ÄÀ» Çؾ߸¸ »ì¾Æ°¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
½Ä¹°¼º ÈÇй°Áú, ¼¶À¯Áú ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿À¸Þ°¡-3 ¹× ¿À¸Þ°¡-6¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ÇؾßÇϸç, °Ç°ÇÑ À峻ȯ°æÀ» À§ÇÑ ¿ìÈ£ÀûÀÎ ¹Ì»ý¹°¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀ» °®Ãß¾î¾ß ÇÏ°í, ¿À·¡µÈ Áö½ÄÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹Î ¹× ±¤¹°Áú¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ Á¤È®ÇÑ °ÍÀ» ¾Ë°íÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àü°î·ù°¡ °¡°øµÈ °î·ùº¸´Ù ¿Ö ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ÇؾßÇϸç, ¿Ö Àü°î·ù¿Í ¸Â´Â ºñÀ²·Î ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ ±× ³»¿ëÀ» Àß ÆľÇÇÑ ´ÙÀ½, À̸¦ ½ÇõÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À°½ÄÀÌ ÀüÀûÀ¸·Î ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ À°½ÄÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é¼ ÀÌ¿Í ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß¾î¾ß ÇÒ Ã¤½Ä¼·Ãë¿¡ ºÎÁ·ÀÌ ÀÖÀ» ¶§°¡ ¹®Á¦ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¹®È·Î Æ÷ÀåµÈ À½½Ä»ýÈ°¿¡ ´ëÇÏ¿© ±íÀº ÀÌÇظ¦ ÇؾßÇÑ´Ù. À½½ÄÀº ¸ðµç ¹®ÈÀÇ Á߽ɺκп¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº Æò»ý ¸Ô¾î¿À´ø À½½Ä¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾Æ¹«·± ºñÆÇ ¾øÀÌ À̸¦ »ýÈ°ÀÇ ÀϺηΠ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÖ´Ù. °Ç°À» À§Çؼ´Â ¸À°ú ÀüÅëÀ§ÁÖÀÇ À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï°í °Ç°ÀÌ À§ÁÖ·Î µÈ À½½ÄÀ̾î¾ß Çϸç, À̸¦ ÆǺ°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¹®È´Â °Ç°À» ºÎ¸£³ª, °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½Ä¹®È´Â °¢Á¾ Áúº´À» ºÎ¸£°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ À½½ÄÀ» ºñ·ÔÇؼ ¸ðµç ¹°ÀÚ°¡ ºÎÁ·Çß´ø ½Ã´ë¸¦ ÅëÇؼ ¹ß´ÞÇØ ¿Â ÀüÅëÀûÀÎ À½½Ä¹®ÈÀÇ ³»¿ë¿¡ ´ëÇÏ¿© Çö´ëÀεéÀº À̸¦ ºñÆÇÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀüÅëÀ½½ÄÀº ¹°·Ð ¿Ü±¹À¸·ÎºÎÅÍ ¼öÀÔÇØ ¿Â ¸ðµç À½½Ä¹®È¿¡ ´ëÇÏ¿© ½É°¢ÇÑ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. Çö´ë¹®ÈÀÇ Æ¯¼ºÀº À½½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇؼ ¸ðµç °ÍÀÌ Ç³Á·ÇÑ ¹®ÈÀÓÀ¸·Î ±× ¼Ó¿¡¼ »ì°íÀÖ´Â Çö´ëÀεéÀº °¡°øÀ½½Ä µî Çö´ëÀÇ À½½ÄÀÌ °Ç°°ú Áúº´¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸¹Àº ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
* ¿£Æ®·ÎÇÇ(entropy)
¾Õ¿¡¼ ¿£Æ®·ÎÇÇ¿¡ ´ëÇÑ ¾ð±ÞÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¿£Æ®·ÎÇÇ(entropy)´Â Á¦ 2¿¿ªÇÐ ¹ýÄ¢¿¡¼ ³ª¿À´Â ¿ë¾îÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö´Â ³ôÀº °÷¿¡¼ ³·Àº °÷À¸·Î È帥´Ù´Â ¹ýÄ¢ÀÌ´Ù. À̶§ ½×ÀÌ´Â °ÍÀÎ ¿£Æ®·ÎÇÇÀÎ °ÍÀÌ´Ù. Áï ¿¡³ÊÁö°¡ ¾²¿©Áö´Â °÷¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ¿ªÀ¸·Î ÀÌÇØÇÑ´Ù¸é, ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ½×ÀÎ °ÍÀ» º¸¸é ¿¡³ÊÁö°¡ ¾²¿©Áø °ÍÀ» ¾Ë°ÔµÈ´Ù. ¿©±â¼ ¿£Æ®·ÎÇǸ¦ ¾²·¹±â·Î ÀÌÇØÇصµ µÈ´Ù.
¿£Æ®·ÎÇǸ¦ »ý¸íÇö»ó¿¡¼ ã¾Æº¸¸é, °Ç°°ú Áúº´¿¡ ´ëÇؼ Á» ´õ ¼±¸íÇÑ ÀÌÇØ°¡ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ¿ì¼± »ç¶÷ÀÌ Å¾´Â ¼ø°£¿¡ »ý±ä ¿£Æ®·ÎÇÇ´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¹üÀ§¸¦ ³ÑÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é »ý¸íÇö»ó¿¡ ¾²¿©Áø ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀÌ ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼ ³ëÈ°úÁ¤¿¡ µé¾î°¡°Ô µÇ¸é, ½×ÀÌ´Â ¿£Æ®·ÎÇÇÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö¹Û¿¡´Â ¾ø°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ½×ÀÎ ¿£Æ®·ÎÇÇÀÇ ¾çÀÌ ³Ê¹« Ä¿Áö°Ô µÇ¸é¼ ´õ ÀÌ»ó »ý¸íÇö»óÀ» Áö¼ÓÇÒ ¼ö ¾ø°ÔµÉ ¶§ ¿¡ ±× »ý¸íü´Â ´õ ÀÌ»ó »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø°ÔµÈ´Ù.
¾î¶² »ç¶÷Àº ³ëȸ¦ º´À̶ó°í ºÒ·¶´Ù. ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ³ëÈ°¡ ÀÏ¾î³ °ÍÀÌ°í, ´õ ³ª¾Æ°¡ º´¿¡ µç °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ëÈ°úÁ¤¿¡ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéµµ º´¿¡ µé°ÔµÈ´Ù. À̸¦ º¸¸é¼ ÇØ´çµÇ´Â º´¿¡ ¾î¶² ½ÄÀ¸·ÎµçÁö ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ½×ÀÌ°Ô µÈ °á°ú ±× º´¿¡ µé°Ô µÇ¾ú´Ù°íµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ½×¿©ÀÖ´Â ¿£Æ®·ÎÇǸ¦ ÁÙ¿©ÁÖ°Ô µÇ´Â Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ¾´´Ù¸é, Ȥ½Ã ƯÁ¤ÇÑ º´À» ±Ùº»À¸·ÎºÎÅÍ È¯¿ø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±æÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼º¿¡ ´ëÇؼµµ Á¶½É½º·´°Ô ³íÀÇÇØ º¼ ¼ö ÀְԵȴÙ. ±× ±æ ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¼Ò½Ä(á³ãÝ)ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀº ¿£Æ®·ÎÇÇ°¡ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ´Â ±æÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
2) ¼Ò½ÄÀÌ Àå¼ö
Àå¼ö¿¡ °üÇÑ ¸¹Àº Çм³ Áß¿¡¼ À¯ÀÏÇÏ°Ô Áõ¸íµÇ¾îÀÖ°í, Á¤ÂøµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¼Ò½ÄÀ» ÇϰԵǸé Àå¼öÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÈ ¹Ù ÀÖ°í ÃÖ±Ù¿¡ ÀÎü½ÇÇè¿¡¼µµ °ÅÀÇ Áõ¸íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ JAMA(April 5, 2006)¿¡ ÀÇÇϸé, 6°³¿ù µ¿¾È 15%ÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ÁÙ ¶§±îÁö ÃÖÀú ÇÊ¿ä·®ÀÇ 25%(¿îµ¿À» ¾È ÇÏ´Â ±×·ì), 12.5%(¿îµ¿À» ÇÏ´Â ±×·ì) ±×¸®°í ÃÖÀú 890Ä®·Î¸®¿¡ ÇØ´çµÇ´Â À½½ÄÀ» °ø±ÞÇÏ¸é¼ ¼Ò½ÄÀÌ °Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»ç º¸°íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé, ¼Ò½ÄÀ» ÇÒ ¶§ Àå¼ö¿¡ °üÇÑ »ýüǥ½ÄÀÎ °øº¹½ÃÀÇ Àν¶¸° ¼öÄ¡¿Í ü¿ÂÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÊÀÌ °üÂûµÇ¾ú´Ù. ±×·¯³ª 6°³¿ùÀ̶ó´Â ±â°£ÀÌ ³Ê¹« ª¾Æ ´õ ±ä ±â°£ÀÇ ¿¬±¸Á¶»ç°¡ ÇÊ¿äÇÔµµ ½ÃÀÎÇÏ°í ÀÖ´Ù. °øº¹½ÃÀÇ Àν¶¸° ¼öÄ¡¿Í ü¿ÂÀÌ ³»·Á°£´Ù´Â ¶æÀº ¸ö¿¡ »êÈ°¡ ´ú ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â Àǹ̷Π¹Þ¾Æµé¿©Áö°í ÀÖ´Ù. »ç¶÷À» ´Ä°Ô ¸¸µå´Âµ¥ °ü¿©ÇÏ´Â ¿©·¯ °¡Áö ±â´É Áß »êÈ°¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖ°í, ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é »êÈ°¡ ´ú µÊÀ¸·Î ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷ÀÇ ³ëÈ°¡ ´Ê°Ô ÁøÇàµÊÀ¸·Î »ý¸íÀÇ ¿¬ÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
¼Ò½ÄÀ» È¥ÀÚ¼ ÇÏ°ÔµÇ¸é °ÅÀÇ Æ²¸²¾øÀÌ ½ÇÆÐÇÏ°Ô µÉ Á¤µµ·Î ¼Ò½ÄÀº ¾ÆÁÖ ¾î·Á¿î ÇàÁøÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ´Â ¹®È ¼Ó¿¡¼³ª °¡´ÉÇÑ °ÍÀÌ ¼Ò½ÄÀÌ´Ù. ¼Ò½ÄÀ» ÇϰԵǸé, ±â¿î°ú ÀÇ¿åÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼ ¾àÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù. ÀϺ»ÀεéÀº À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù. ±× Áß¿¡µµ ¿ÀÅ°³ª¿Í ÀεéÀº º»ÅäÀε鿡 ºñÇؼ ¾à 70-80% ¼±¿¡¼ ´õ Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀϺ»°ú ¿ÀÅ°³ª¿Í¿¡¼´Â ¼Ò½ÄÀÌ ÇϳªÀÇ ¹®È·Î Á¤ÂøµÇ¾î ÀÖÀ½À¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼Ò½ÄÀ» ÇÏ¸é¼ Àå¼ö¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀϺ»ÀÌ ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå Àå¼ö±¹ÀÌ¸ç ±× Áß¿¡¼µµ ¿ÀÅ°³ª¿Í ÀεéÀº ´õ Àå¼öÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼Ò½ÄÀÌ °Ç°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¼Ò½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±³ÈÆÀº ºñ·Ï ¼Ò½ÄÀº ¸øÇÏ´õ¶óµµ Àý´ë·Î °ú½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¶±Ý ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ¼öÀú¸¦ ³õÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¼Ò½ÄÀº À½½ÄÀÇ ¾ç¸¸ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº À½½Ä¹°À» ã¾Æ¼ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µ¿¹°½ÇÇè¿¡¼µµ ¿·®Àº ÁÙÀÌµÇ ¿µ¾ç°¡´Â dzºÎÇÑ »ç·á¸¦ °ø±ÞÇؼ µ¿¹°ÀÇ ¼ö¸íÀ» ¾à 50% ´Ã¸± ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÎ ÀϺ»ÀεéÀÇ °æ¿ì¿¡´Â »ý¼±°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº À½½Ä¹°Àº ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î °¡°øÀ» °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº ä½ÄÀ» ÀǹÌÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ä½Ä¿¡´Â Àΰ£ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¸ðµç ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ´Ù µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
3) ¸Ô´Â °Í ÀÌ¿ÜÀÇ Áñ°Å¿ò
´Ä¾î°¡¸é¼ Àü°ú °°Àº ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ Áñ°Å¿òÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¸Ô´Â Áñ°Å¿ò»ÓÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ÒÈ¿¡´Â ¾à°£ÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ³¿»õ¿Í ¸À¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢Àº ¾ÆÁ÷ ¾î´À Á¤µµ ±× ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù°í À½½ÄÀ» Á÷Á¢ À常ÇÏ¸é¼ ¸ÔÀ» ¸¶À½µµ ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ, È¥ÀÚ³ª µÑÀ» À§Çؼ »õ·Ó°Ô À½½ÄÀ» ¸¸µé ¸¶À½ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¿Ü½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇϰԵȴÙ. ½Ä´ç¿¡ °¡¸é ³ëÀεéÀÌ ¸¹ÀÌ ¾É¾ÆÀÖ°í, ½Ä´ç¿¡ µû¶ó¼´Â ÀÌ·± ³ëÀεéÀ» ²ø±â À§ÇØ ³ëÀε鿡°Ô´Â Ưº° ÇÒÀÎÀ» ÇØÁÖ´Â °÷µµ ÀÖ´Ù. ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀ» ¸¸³£Ç϶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸Ô´Â À½½Ä¿¡´Â Ä¡·¯¾ß ÇÒ ´ë°¡°¡ ÀְԵȴÙ.
µ¶¼ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» °®À¸·Á Çصµ ´«ÀÌ Ä§Ä§Çؼ Àü°ú °°ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ» ¼ö°¡ ¾ø°ÔµÈ´Ù. ¿©±â¿¡ ¹®Àå Çصæ·Âµµ Àü°ú °°Áö ¾Ê°Ô µÊÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ã¥°ú ¸Ö¾îÁö°Ô µÈ´Ù. °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ °ÆÁ¤µÇ°í ±ÕÇü¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø´Â ¸¶´ç¿¡ Ä·ÇÎÀ» °¡°í ÇÇÅ©´ÐÀ» °¥ ¼öµµ ¾ø´Ù. ´í½ºµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. º»Àο¡°Ô ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ÆÄÆ®³Ê¿¡°Ô ¹®Á¦°¡ ÀְԵȴÙ. ¼ú, ´ã¹è ¹× Ä¿ÇÇ´Â ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Çؼ ¸Ö¸®ÇÑÁö ¿À·¡µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ³ëÈÄ¿¡ ¼º»ýÈ°ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀºÁö¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø°í, º»ÀÎÀº ¹°·Ð ÆÄÆ®³Êµµ ¼º»ýÈ°¿¡ ´ëÇÏ¿© Àû±Ø¼ºÀ» ÀÒÀº Áö ¿À·¡ µÇ¾ú´Ù. ÅÚ·¹ºñÀü ¿µÈ°ü¶÷µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ½ÃûÇÒ ³»¿ëÀÌ ºó¾àÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ðÁ¦Àΰ¡´Â º» °Í¸¸ °°Àº ³»¿ëµéÀ̱⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ±×·¸°Ô µÈ´Ù. Á¤¿øÀ» °¡²Ù°í ¹çÀ» Àϱ¸·Á°í Çصµ ±Ù·ÂÀÌ Àü°ú °°Áö ¾ÊÀ½À¸·Î ³Ê¹« Èûµé¾î ±× Àϵµ ½ÃµéÇÏ°Ô µÈ´Ù. »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ªµµ Àü°ú °°Áö ¾Ê´Ù. ¸¸³ª°í ½ÍÀº »ç¶÷µé Áß ¿©·µÀÌ ÀÌ¹Ì ¼¼»óÀ» ¶°³µ°Å³ª ÁÁÁö ¾ÊÀº °Ç°À¸·Î °í»ýÇÑ´Ù´Â ¼Ò¹®À» µé¾ú±â¿¡ ÀúÀý·Î °Ý¸®µÈ »ýÈ°ÀÌ µÇ¾î¹ö·È´Ù. ¿À·£¸¸¿¡ ¸¸³ Ä£±¸À̱â´Â Çѵ¥ °øÅëµÈ ÈÁ¦°¡ ¾ø¾î¼ ¼·Î ÇÒ ¸»ÀÌ º°·Î ¾ø¾î ½Ì°Å¿î ¸¸³²ÀÌ µÇ±â ½Ê»óÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸, ´ÄÀº Ä£±¸ÀÇ ¸ð½ÀÀ» ÅëÇؼ ÀÚ½ÅÀ» º¸´Â °Í °°¾Æ ¿¾³¯ Ä£±¸´Â º°·Î ¸¸³ª°í ½ÍÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÀþÀº »ç¶÷µéÀº ³ª °°Àº ´ÄÀºÀ̸¦ »ó´ëÇϱ⠽ȾîÇÒ °ÍÀÌ »·ÇÔÀ¸·Î ÀþÀºÀ̵éÀÌ ³ª¿¡°Ô Á¢±ÙÇÒ ¸®µµ ¾øÁö¸¸ ³ªµµ ±×µé¿¡°Ô Á¢±ÙÇÒ ¸¶À½ÀÌ ¾ø°ÔµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Àþ¾úÀ» ¶§¿Í´Â ´Þ¸® ¸ðµç »çȸ´Üü¿¡ Âü¿©ÇÑ´Ù´Â °Íµµ ¾¦½º·´°Ô ¿©°ÜÁö±â ¶§¹®¿¡ ±×·± ´Üü¿¡ ³ª°¥ ¸¶À½µµ »ý±âÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¸ðµç Á¤Ä¡, °æÁ¦, ¹®È, üÀ° µî¿¡ º°·Î ½Å³ª´Â Àϵµ ¾ø°í °ü½ÉÀ» ÀÒÀº Áöµµ ¿À·¡ µÇ¾ú´Ù.
ÀüÇüÀûÀ¸·Î ´Ä¾î °¡´Â ¸ð½ÀÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ³»¿ë Áß ´ã¹è´Â °è¼ÓÇؼ ²÷¾î¾ß ÇÏÁö¸¸, ¼ú°ú Ä¿ÇÇ´Â ÀýÁ¦·Â ÀÖ°Ô Áñ±â¸é µÈ´Ù. ³ª¸ÓÁö ³»¿ëµéÀº ÇÑ°á°°ÀÌ °íÃÄ°¡¾ß ÇÒ °ÍµéÀÌ´Ù. ¿îµ¿°ú È°µ¿À» ÅëÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ Èû°ú ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹Ù·Î Àâ¾Æ¾ßÇÏ°í, ÀÏ»ýµ¿¾È Áñ°Ü ¿Â ¸ðµç Ãë¹Ì¿Í È°µ¿À» ´Ù½Ã »ì·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ô´Â °Í ÀÌ¿Ü¿¡ ÀλýÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ´Ù½Ã ã¾Æ¾ß Àλý ÈĹݱ⸦ ¶æ ÀÖ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀְԵȴÙ.
ÀλýÀÇ Áñ°Å¿òÀ̶õ ¸»ÃÊÀûÀÎ ½Å°æÀÚ±ØÀ» ÀǹÌÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. °¨»ç¿Í ±â»ÝÀ¸·Î Â÷ÀÖ´Â ÀλýÀ̶õ ¸»ÃÊÀûÀÎ Áñ°Å¿òÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀλýÀÇ Âü ¶æÀ» ¾Ë°ÔµÊÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ±íÀÌ ÀÖ´Â Àλý ±æ¿¡ µé¾î¼°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÁöÇý·Î¿î »ç¶÷µéÀº ÁÖ¾îÁø ¸ðµç °Í¿¡ ´ëÇÏ¿© °¨»çÇÒ ÁÙ ¾Ë°í À̷κÎÅÍ ¾ò´Â ±â»ÝÀ¸·Î ²Ë Â÷ÀÖ´Â Àλý ±æÀ» °É¾î°¡´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù. 100¼¼ÀεéÀº ±â»Ý°ú °¨»çÀÇ ÀλýÀ» »ì¾Æ°£´Ù.
<¹é¼¼ÀÎŬ·´ : www.100seinclub.com>