화를 품고 있거나 분출하거나 마음속에 차곡차곡 쌓아두거나 우물쭈물 넘어가는 대신 화를 긍정적으로 이용하고 싶은 사람들을 위한 책이다. 또한 가슴 속에 품은 분노를 뿌리 뽑고 싶은데 막상 어떻게 해야 할지 모르는 사람들을 위한 책이다. 자신은 화를 내지 않는다고 믿으면서도 막상 다른 사람들과 부닥쳤을때 상처 받거나 피곤한 느낌, 압도당한 느낌, 우울한 느낌을 받는 이들 또한 읽어 봄직하다.
이 책에서는 화의 올바른 속성을 안내하고, 이를 통해 우리가 잘못 판단하는 상황의 지점을 짚어준다. 또한 화가 당신을 덮치기 전에 반드시 미리 신호를 보낸다는 점. 화는 일시적으로 당신의 능력을 넘어서는 강력한 파워가 되어준다는 점 등을 설명한다. 또한 화는 지극히 개인적이고 문화적이라는 점을 짚어줌으로써 당신의 화를 다각적으로 파악한다.
또한 위기 상황에서 화가 불쑥 나올 때 생각을 반전시켜 변화의 기회로 잡도록 해준다. 그렇게 하면 비로소 화는 당신에게 거대한 지혜와 선물을 준다는 것이다. 생각을 반전시켜 변화의 기회를 잡고, 화 뒤에 숨은 본래 욕구를 밝혀내는 과정으로 저자는 ‘7단계 과정’을 제시한다. 무려 15년 동안 무수한 내담자들을 거쳐 가며 완성해온 ‘7단계 과정’은 어떻게 해야 화 에너지를 역 이용할 수 있는지 알려줄 것이다.
리더십, 매니지먼트, 심리, 교육, 종교까지
각 분야 분노 전문가가 극찬한 화 에너지 사용 설명서!
이 책은 각 분야의 분노 전문가가 극찬하고, 15년간 검증해온 ‘화 에너지 사용설명서’다. 급변하는 사회에서 우리는 감정과 행동이 분리되는 경험을 자주 하게 되고, 기대에 맞지 않는 욕구에 더욱 휘둘리게 된다. 그로인해 우리는 전보다 쉽게, 무분별하게 화를 내고 만다. 오죽하면 ‘분노증폭사회’라는 말까지 나왔을까. 분노 전문가로 오랜 시간 활동해온 저자는 당신을 힘들게 하고 때로는 조종했던 ‘묵은 화’의 정체를 밝혀낸다. 그리고 화를 에너지 삼아 ‘열 받아 어쩔 줄 모르는 당신’을 최고로 끌어올려줄 비법을 알려줄 것이다. 인간의 감정 중 가장 까다롭고 능동적인 감정인 ‘화’. 이제 그 ‘화’의 속성을 제대로 파악하고, 그동안 우리가 간과했던 ‘화의 오해와 진실’을 바로잡아야 할 때다. 그리고 이제 인생의 필요악 ‘화’로 영리하게 승리해야 할 때인 것이다.
《똑똑하게 분노하라 ANGER POWER》는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 ‘분노 사건’을 토대로 당신의 마음 상태를 진단한다. 무엇보다 당신이 공감할 만한 ‘화’의 이야기로 시작해 실제적인 도움을 받을 수 있게 한다. 화는 꾹꾹 눌러서 감춰야 할 감정이 아니다. 그랬다간 화의 뜨거운 기운에 잠식당할지도 모른다. 그렇다고 무분별하게 표출해야할 마그마 같은 감정도 아니다. 그 후 밀려드는 자책감과 무능력함에 괴로워하고 싶지 않다면 말이다. 화는 내 안에 살아 꿈틀대는 에너지이고 잠재적인 힘이다. 이 에너지를 어떻게 이용하느냐에 따라 삶이 180도로 바뀌게 된다. 이 책은 화를 ‘변화의 기회’로 탈바꿈시켜줄 실용적 7단계를 알려 준다. 무려 15년간 시행해 많은 사람들에게 검증을 받은 이 7단계의 과정은 경미한 짜증부터 폭발적인 분노까지 다양한 강도의 화에 적용가능하다. 그저 단계만 밟아나가는 것만으로도 자신과 주변사람의 변화를 실감하게 될 것이다. 또한 마치 건들이기만 하면 터질 듯한 시한폭탄 같았던 사람이 에너제틱하고, 주도적인 자세로 탈바꿈하는 놀라운 반전을 공개할 것이다.
어떤 일에도 ‘흥분’하지 않는 사람은 광대밖에 없다!
-아리스토텔레스-
걸어다니는 시한폭탄 같던 사람이 갑자기 에너제틱하게 돌변한 이유?!
내 안에서 꿈틀대는 앵거 파워를 일깨워라!
무분별한 감정 충돌과 거친 분노가 남발하는 시대에 사는 당신!
선택하라! 화의 노예로 살아갈 것인가, 화를 지배하며 살아갈 것인가?
가벼운 주차 문제로도 멱살을 잡고 마는 이웃간의 다툼. 분노조절이 안 되는 사춘기 아들이 자신에게 무슨 일을 저지를지 몰라 무섭다는 부모. 불특정 다수를 향한 거센 화가 몰고 오는 강력 범죄까지. 우리는 그야말로 분노 사회를 살아가고 있다. 뭔가 이상하다는 것을 알면서도 어느새 우리는 작은 일에도 욱하고, 스트레스를 받는 ‘화의 노예’로 살아가고 있는 것이다. 작은 불씨와도 같았던 ‘화’가 어느 순간 활활 타오르는 장작이 되어 개인을, 그리고 사회를 덮치고 있다. 이것은 비단 사회현상으로만 돌릴 것이 아니다. 집, 회사 같은 개인의 일상에서도 ‘화’ 때문에 마음을 다치거나, 일을 어그러뜨리고 자책과 절망을 되풀이하는 우리 자신의 모습을 흔히 볼 수 있지 않은가? 그렇다면 이러한 ‘뜨거운 화’를 어떻게 받아들여야 우리에게 이로울까?
무작정 화를 참는 것만이 능사가 아니다. 뛰어난 인재임에도 화병을 다스리지 못해 죽고만 ‘그 유명한 주유’의 이야기를 익히 들어봤을 것이다. 화를 꾹꾹 참다 보면 신체적, 정신적, 감정적 문제가 발생한다. 그렇다고 화가 나는 족족 밖으로 표현할 수도 없는 노릇이다. 모두가 슬슬 피하는, 걸어다니는 시한폭탄으로 살기 싫다면 말이다.
시중의 많은 도서들이 화를 다스리는 방법으로 명상이나, 마인드 컨트롤 방법을 제시한다. 그러나 이것은 모두 화를 부정적인 감정으로만 보는 시각에서 비롯한다. 이 책은 ‘화가 당신을 지키기 위해 나타나는 보호적 감정이자, 긍정적 변화의 기회를 주는 불씨’로 보게끔 이끌어준다. 수동적인 자세로 화를 다스리기보다, 더 능동적인 자세로 화를 에너지로 삼는 방법을 알려준다. 이를 통해 당신에게 이로운 화내는 방법은 물론 화와, 화나게 만드는 상황까지 지배하는 능력을 키워줄 것이다.
리더십, 매니지먼트, 심리, 교육까지 각계 분노 전문가들이 극찬하고,
15년간 무수한 성공을 배출해낸 ‘화 에너지 사용설명서’
화에 대한 대표적인 오해 중 하나는 바로 화가 ‘위험하다’는 것이다. 또한 화는 부정적이고, 해로우며, 있어서는 안 되는 감정이라고 판단하는 것이다. 하지만 저자는 이런 오해를 바로잡고, 화의 본래 성질을 콕 집어 알려준다. 화는 ?쁜 감정이 아니다. 당신을 위해 존재하는 기특한 감정이다. 당신이 위기에 빠지고, 뭔가 부정한 상황에 놓였을 때 당신을 보호하기 위해 나타나는 감정이라는 것이다. 문제는 이 보호적 감정에만 몰두하다 보면 분노를 정당화하기 위한 분노꺼리를 끊임없이 찾게 된다는 데 있다. 저자는 화의 보호적 속성에서 더 나아가 화가 제시하는 변화와 성장의 속성에 다다르자고 이야기한다.
이 책에서는 화의 올바른 속성을 안내하고, 이를 통해 우리가 잘못 판단하는 상황의 지점을 짚어준다. 또한 화가 당신을 덮치기 전에 반드시 미리 신호를 보낸다는 점. 화는 일시적으로 당신의 능력을 넘어서는 강력한 파워가 되어준다는 점 등을 설명한다. 또한 화는 지극히 개인적이고 문화적이라는 점을 짚어줌으로써 당신의 화를 다각적으로 파악한다. 위기 상황에서 화가 불쑥 나올 때 생각을 반전시켜 변화의 기회로 잡도록 해준다. 그렇게 하면 비로소 화는 당신에게 거대한 지혜와 선물을 준다는 것이다. 생각을 반전시켜 변화의 기회를 잡고, 화 뒤에 숨은 본래 욕구를 밝혀내는 과정으로 저자는 ‘7단계 과정’을 제시한다. 무려 15년 동안 무수한 내담자들을 거쳐 가며 완성해온 ‘7단계 과정’은 어떻게 해야 화 에너지를 역 이용할 수 있는지 알려줄 것이다. 이 책의 사례에 등장하는 한 내담자는 화병에 시달려 무려 두 차례의 심장발작까지 겪었다가, 이 과정을 통해 스트레스에서 벗어나 삶의 활력을 찾게 되었다. 당신도 모르게 당신을 해치고 있는 ‘뜨거운 화 에너지’를 올바로 사용하는 방법만 알게 된다면, 당신 역시 화가 주는 선물을 받게 될 것이다.
‘묵은 화’의 정체를 밝혀내고 ‘열 받은 당신’을 최고로 끌어올려줄 단 한 권의 책!
인생의 필요악 ‘화’로 영리하게 승리하는 방법 대공개!
《똑똑하게 분노하라 ANGER POWER》는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 ‘분노 사건’을 토대로 당신의 마음 상태를 진단한다. 무엇보다 당신이 공감할 만한 ‘화’의 이야기로 시작해 실제적인 도움을 받을 수 있게 한다. 화에는 무수한 가치 판단과 사고 틀, 내면세계가 숨어 있다. 저자는 끊임없이 화를 충동질하는 당신의 해묵은 욕구와 어린시절, 그리고 대물림되는 부정적인 기질까지 파헤친다. 좁다란 시선으로 상대방과 세상을 판단하는 당신의 잣대를 점검하고, 나와 더불어 살아가는 사람에 대한 욕구까지 헤아린다. 이렇게 화를 제대로 파악함으로써 당신은 단순히 성격이 좋아지는 것에 그치지 않고, 삶에 슬기로운 영감이 깃들고, 주변이 따스하게 변화하는 놀라운 경험을 하게 된다. 이 모든 것은 당신을 최고로 끌어올려주고, 한계라 결정짓던 것까지 뛰어넘을 파워를 선사한다. 이 책의 진정한 강점은 여기에 있다. 단순히 당신을 최고로 이끌어주는 것에 그치지 않고 주변과 세상에 이로운 기운까지 선사하는 것이다. 서로가 긴밀히 연결되어 있고, 빠른 시간에 지구 건너편으로도 이동할 수 있는 요즘 시대에 중요하게 여겨야 할 대목이다.
화는 내 안에 살아 꿈틀대는 에너지이고 잠재적인 힘이다. 이 에너지를 어떻게 이용하느냐에 따라 삶이 180도로 바뀌게 된다. 이 책에서 제시한 7단계의 과정은 경미한 짜증부터 폭발적인 분노까지 다양한 강도의 화에 적용가능하다. 그저 단계만 밟아나가는 것만으로도 자신과 주변사람의 변화를 실감하게 될 것이다. 또한 마치 건들이기만 하면 터질 듯한 시한폭탄 같았던 사람이 에너제틱하고, 주도적인 자세로 탈바꿈하는 놀라운 반전을 공개할 것이다.
저자 소개
저 : 먀샤 캐넌
저자 마샤 캐넌 박사는 15년 이상 사람들에게 자신을 갉아먹는 화를 에너지 삼아 긍정적으로 이용할 수 있는 법에 대해 가르쳐 왔다. 결혼과 가족문제 전문 심리치료사로, 현재 샌프란시스코에 거주하며 활발한 활동을 하고 있다. 미국 전역에서 수많은 개인과 단체, 기관을 대상으로 ‘앵거 파워를 일깨우는 과정’에 대한 좌담회와 워크숍을 진행하고 있다.
역 : 안진희
|
