´©±¸³ª °Ç°ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺθ¦ ²Þ²Û´Ù.
¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Åº·ÂÀÖ°í Åõ¸íÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»±î?
ÁÁÀº ÈÀåÇ°
ÇǺΰú³ª ÇǺΠ°ü¸®½ÇÀÇ °ü¸®
±×·¯³ª ¾ðÁ¦³ª Áß¿äÇÑ°ÍÀº Æò»ó½Ã ¾î¶»°Ô Æĺθ¦ °¡²Ù´À³Ä°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°ÀÌ °á±¹ ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ ¸¶À½
°ÇÀüÇÑ »ýÈ°½À°ü
±×¸®°í °Ç°ÇÑ À°Ã¼°¡ °á±¹ÇǺÎÀÇ °Ç°À» ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î °¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?
1, ÇÞºûÀ» Àû°Ô ¹Þ´Â´Ù.
ÇǺγëÈÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº Àڿܼ±°ú Àû¿Ü¼±ÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÇÞºûÀº ²À ÇÇÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù.
¿ì¸®ÀÎü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î D¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ 10ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±× ÀÌ»óÀ¸·Î´Â ÇÞºûÀ» ÀϺη¯ ÂÉÀÏ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇǺο¡ ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀº ¿ Áï Àû¿Ü¼±ÀÌ´Ù.
¼¿ï´ë Á¤ÁøÈ£ ±³¼ö°¡ ¿¬±¸ÇÑ ¿ ÇǺγëÈ ÀÌ·ÐÀε¥ ¿µµ ÇǺÎÀÇ Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ°í ¼¼Æ÷¸¦ »ç¸ê½ÃÅ´À¸·Î½á ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÂòÁú¹æ¿¡¼ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ¸Ó¹«´Â °ÍÀº ÇǺÎÀÇ ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ÀνÄÇÏ°í ÃÖ¼ÒÇÑ ¾ó±¼¸¸Àº ¼ö°ÇÀ¸·Î ¿À» ½ÄÈ÷´Â °ÍÀÌ ±× ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
2, ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÜ´Ù.
`¹ÌÀÎÀº Àá²Ù·¯±âÀÌ´Ù` ¶ó´Â ¸»Àº °úÇÐÀûÀ¸·Îµµ ÀÔÁõµÈ »ç½ÇÀÌ´Ù.
ÀÎü´Â ³·¿¡´Â È°µ¿ÇÏ°í, ¹ã¿¡´Â ³·µ¿¾È¿¡ »ý±ä À߸øµÈ °ÍµéÀ» ¼ö¸®ÇÏ´Â ½Ã°£À̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ¼ö¸éÀ» Á¦´ë·Î ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ½Åü ¸®µë( È£¸£¸ó ºÐºñ)¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü ¼¼Æ÷ Àç»ý ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¹®Á¦°¡ ¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ¸é °á±¹ ¼¼Æ÷¿¡ ¹«¸®°¡ ¿À°í Á¤»óÀûÀÎ º¹±¸±â´ÉÀÌ ¾àÈµÇ¾î °á±¹ ¼¼Æ÷°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î È°µ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ°í, ¸é¿ª·Âµµ ÀúÇϵǾî ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ÀÚÁÖ »ý±â°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
3, Ç×»êÈÁ¦°¡ µë»Ò µç °úÀÏ°ú ¾ß並 ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
ÀÎü´Â È°¼º»ê¼Ò¿¡ ¹æ¾î ½Ã½ºÅÛÀÎ Ç×»êÈÁ¦¸¦ ü³»¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ »ý»êÇÏÁö¸¸ ³ëÈ°¡ ½ÃÀ۵Ǵ 30»ì ÀÌÈĺÎÅÍ´Â »ý»ê·®ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾î 50´ë°¡ µÇ¸é ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ 50%¿¡ ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î À½½ÄÀ¸·Î¼ ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ç×»êÈÁ¦¸¦ ²À ¸Ô¾î ÁÖ¾î¾ß¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ºñŸ¹Î°ú ½Ä¹°À¯·¡ÀÇ »ö¼ÒµéÀÌ Ç× »êÈ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³µ¥ ƯÈ÷ Äá, ºê·ÎÄݸ®, Å°À§, ³ìÂ÷µî ´Ù¾çÇÑ Ç×»êÈÁ¦°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÇ °úÀÏ°ú ¾ß並 ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇǺΠ¹ÌÀλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â ÇʼöÁ¶°ÇÀÌ´Ù.
4, ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÎüÀÇ ¸ðµç ´ë»ç¿¡¼ ¹°Àº ÇʼöÀûÀÌ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ü³» ´ë»ç¹ÝÀÀ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ü Á¶Á÷³»ÀÇ ¼öºÐÀ» ²ø¾î¿À°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ·² ¶§ ´Ù·®ÀÇ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ°í °á±¹ ¼¼Æ÷°¡ Ä¡¸íÀûÀΠŸ°ÝÀ» ÀÔ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÇÏ·ç ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 1.5-2¸®ÅÍÀÇ ¹°À» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â °ÍÀº ¹«Ã´ Áß¿äÇÏ´Ù.
5, ³» ÇǺο¡ ¸Â´Â ÇǺΰü¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù.
³ë·ÂÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±×·± ³» ³ë·ÂÀÌ Á¤¸» ³» ÇǺο¡ ÁÁÀº °ÍÀÎÁö ´ëÇؼ ÇѹøÂë »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¾Æ¹«¸® ºñ½Ñ ¸íÇ° ÈÀåÇ°ÀÌ¶óµµ ³» ÇǺο¡ ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª »ç¿ë¹æ¹ýÀÌ À߸ø µÇ¾ú´Ù¸é ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀº ³Ê¹«³ª ¸í¹éÇÑ »ç½ÇÀÌ´Ù.
ÀÌÁ¨ Á»´õ ÀÚ¼¼È÷ ÇǺο¡ ´ëÇؼ »ý°¢ÇØ º¸±â·Î ÇÏÀÚ
ÇǺÎÁ¶Á÷¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀº Äݶó°ÕÀ̶ó´Â ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ´Ù.
Äݶó°Õ ´Ü¹éÁúÀº ü³»ÀÇ ¸ðµç °áÇÕÁ¶Á÷ÀÇ ÁÖµÈ ¼ººÐÀ¸·Î¼ ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅÊÇØ ÁÖ°í À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. º¸Åë »ç¶÷ üÁßÀÇ 16%°¡ ´Ü¹éÁúÀ̸ç, ±× Áß 33%°¡ Äݶó°ÕÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù. Äݶó°ÕÀº ¿¬°ñ¼¼Æ÷, ±Ù¼¶À¯¼¼Æ÷, ÇǺΠ¼¶À¯ ¾Æ¼¼Æ÷ µî¿¡¼ ÁÖ·Î ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥ ƯÈ÷ ÇǺο¡¼ÀÇ Äݶó°ÕÀÇ ±¸¼ºÀ²ÀÌ ¾à 70%¿¡ À̸£¸ç, ÁøÇÇÀÇ °æ¿ì¿£ 90%ÀÌ»óÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â Áß¿ä ¼ººÐÀÌ´Ù.
³ªÀÌ°¡ µé¾î ½ÅÁø´ë»ç ¼Óµµ°¡ ¶³¾îÁö°Å³ª Àڿܼ±ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¼Õ»óÀ» ÀÔÀº ÇǺδ Äݶó°ÕÀÇ »ý¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í, ÀÌ¹Ì »ý¼ºµÈ Äݶó°Õ¸¶Àúµµ ½±°Ô ºÐÇصȴÙ. Äݶó°ÕÀ» »ó½ÇÇÑ ÇǺδ ÁÖ¸§»ìÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ź·Â¼ºÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®°Ô µÇ¾î ÇǺδ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ±â¹Ì ³ª ÀâƼ, °¢ÁúµîÀÌ Áõ°¡Çϴµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ¿ì¸® ½ÅüÀÇ ÇǺΠÃþÀÌ ¿¯¾î Á³´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀ¸·Î¼ Á¦ÀÏ °¢±¤À» ¹Þ´Â ¹°ÁúÀº ·¹Æ¼³î ¼ººÐÀÌ´Ù. ·¹Æ¼³î ÀÌ¿Ü¿¡ ºñŸ¹Î C, E, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10, Çö󺸳ëÀ̵åµî ½Ä¹°ÃßÃâ¹°°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê¼ººÐÀÌ ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾î¶² ÈÀåÇ°ÀÌ Ç¥ÇÇ¿¡ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖÀ»±î?
ÇǺο¡ ÁÁÀº ÈÀåÇ°Àº ÀÏ´Ü Àΰø ÷°¡¹°ÀÌ Àû°Ô µé¾î°£ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÀνºÅϽº ½ÄÇ°ÀÌ °Ç°À» ÇØÄ£´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº ÀνºÅϽº ½ÄÇ°¿¡ ¹æºÎÁ¦¿Í »ö¼Ò µî °¢Á¾ Àΰø ÷°¡Á¦°¡ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î ÈÀåÇ°µµ Àΰø ÷°¡¹°ÀÌ Àû°Ô µé¾î°£ ÈÀåÇ°ÀÌ ÇǺΠ°Ç°¿¡ ÁÁÀº ÈÀåÇ°ÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ÈÀåÇ°¿¡ µé¾î°¡´Â Àΰø ÷°¡¹°Àº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀϱî?
ÈÀåÇ°¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Àΰø ÷°¡¹°Àº
¹æºÎÁ¦,
ÇÕ¼º Æú¸®¸Ó,
ÇÕ¼º À¯ÈÁ¦,
ÇÕ¼º °è¸é È°¼ºÁ¦,
»êÈ ¹æÁöÁ¦,
Àΰø Çâ,
Àΰø »ö¼Ò
µî ´Ù¾çÇÑ Ã·°¡¹°µéÀÌ µé¾î°£´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÇÕ¼º ¹°ÁúµéÀº ´ëºÎºÐ µ¶¼ºÀ» °°°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ±Ã±ØÀûÀ¸·Ð ÇǺÎÁ¶Á÷À» Æı«½ÃÅ°°í ³ëȸ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î õ¿¬ ÈÀåÇ°µéÀÌ Àα⸦ ²ø°í Àִµ¥ Çѱ¹¿¡¼µµ õ¿¬ ¼ÒÀ縦 ÀÌ¿ëÇÑ ÈÀåÇ°µéÀÌ Ãâ½ÃµÇ¾î Àα⸦ ¾ò¾î°¡°í ÀÖ´Ù.
¾ó¸¶ Àü Çѱ¹¿¡¼± ÀϺ»ÀÛ°¡°¡ ¾´ `ÈÀåÇ° ¾ó±¼¿¡ µ¶À» ¹ß¶ó¶ó`¶ó´Â Ã¥ÀÌ º£½ºÆ® ¼¿·¯¿¡ ¿À¸£¸é¼ ¼ÒºñÀÚµé·Î ÇÏ¿©±Ý ÈÀåÇ°¿¡ ÷°¡µÇ´Â ÇÕ¼º ¿ø·á°¡ ÇǺο¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ºÒ·¯ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ¿´´Ù.
¾Æ¸§´Ù¿î ź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ °®°í ½Í´Ù¸é
ÈÀåÇ°µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸
´õ¿í Áß¿äÇÑ°ÍÀº ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù.
ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ÁÖ´Â ÁøÇÇÀÇ ¼ººÐÀÎ Äݶó°ÕÀº Ç¥ÇÇ¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁøÇÇ¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö°í ÈÀåÇ°Àº ÁøÇDZîÁö ħÅõ°¡ ºÒ°¡´ÉÇϸç Äݶó°ÕÀ» ÇÕ¼ºÇÏ´Â ±â°üÀÎ ¼¶À¯¾Æ¼¼Æ÷´Â Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±Þ¹Þ¾Æ Äݶó°ÕÀ» ÇÕ¼ºÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù
°Ç°ÇÏ°í ź·ÂÀûÀÎ ÇǺθ¦ ¿øÇϼ¼¿ä
±×·¸´Ù¸é ÈÀåÇ°º¸´Ü À½½ÄÀ» Àß ¼±ÅÃÇÏ¿© Àß µå¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.