혈액을 맑게 하는 건강수칙
1. 등산을 할 때나 걷기 운동을 할 때 코로 숨을 쉬는 유산소 운동을 하자
2. 녹, 황색 야채를 늘 먹자.
시금치를 끼니마다 능 먹으면 시력도 좋아짐
3. 반신욕을 자주하자. (손은 물에 넣지 않음)
4. 잠을 깊이잔다. ( 23시에는 꼭 취침 할것)
5. 긍정적인 생각과 웃는 습관을 갖자.
* 하루에 한번 이상을 남을 위해 좋은 일 하겠다는 것을 전날 꼭 기록을 하고
3개월을 실행을 하면 첫 인상과 생활이 바뀌게 되니 실행을
하면 모든 일이 잘되고 윤택 해 짐을 앎니다.
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