¿¹Àü ºí·Î±×¿¡ ¿Ã·È´ø Ã¥ ÀÐÀº µ¶ÈÄ°¨À» ÆÛ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÀáÀÇ Çõ¸í ß¾, ù» (ÀÌÁس² ÁöÀ½) ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù
»ç½Ç ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸ç ÇѲ¯ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ÃÖ°íÁ¶¿¡ ´ÞÇØ ÀÖÀ» ¶§, '»ç»öÀÇ Çâ±â' »çÀÌÆ®¿¡¼ ½ÅûÇß´ø µµ¼°¡ ´ç÷µÇ¾ú´Ù´Â ¸ÞÀÏÀ» ¹Þ°í¼ ¾ó¸¥ Àб⠽ÃÀÛÇß´Ù. Àá¿¡ ´ëÇؼ´Â »ç½Ç ±×´ÙÁö ¿¬±¸°¡ ¸¹ÀÌ µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀºµ¥ ±×°ÍÀ» Ã¥À¸·Î Àû¾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼ ½Å¼±Çߴµ¥, 1±ÇÀ¸·Î ´Ù ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» »ó,ÇÏ·Î ³ª´²¼ °°Àº À̾߱Ⱑ ¹Ýº¹µÇ´Â°Ô ¸¹´Ù´Â Á¡¿¡¼´Â »ç½Ç ÀÐÀ¸¸é¼ ¸÷½Ã Áö·çÇß´Ù. ±×·± °ÍµéÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ³»¿ëÀûÀ¸·Î´Â Àá¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇØ ÁÖ¾î Áñ°Ì°Ô ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
Àá¿¡ ´ëÇؼ ÀϹÝÀεéÀÌ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº À¯¿ëÇÑ »ó½Äµé.
- µÎ³ú¿Í ½Åü¸¦ ¸¹ÀÌ ¾²¸é ÀáÀ» ¸¹ÀÌ ÀÚ°Ô µÈ´Ù, ¹Ý´ë·Î ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚÁö ¸øÇÏ¸é µÎ³ú¿Í ½ÅüÀÇ refresh°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê¾Æ¼ ´É·üÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
- ¾Æħ¿¡ ÀÏÂï ÀϾ°í ½ÍÀ¸¸é, ¾Æħ ÇÞ»ìÀ» 3-40ºÐ°£ ¹Þ°í, ¹ã¿¡ ´Ê°Ô ÀÚ¾ß Çϸé Àú³á¿¡ Àú³á ÇÞ»ìÀ» 3-40ºÐ°£ ¹Þ´Â´Ù. (ÇÞºûÀº ½ÅüÀÇ ¼ö¸é°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù.)
- ¿ø·¡ Àΰ£ÀÇ ¼ö¸é »ýü ½Ã°£Àº 25½Ã°£ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Á¡Á¡ ´Ê°Ô ÀÚ´Â °ÍÀº ÀϹÝÀûÀÎ Çö»óÀÌ´Ù.
- 20´ë ÀÌÈÄÀÇ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 7.5½Ã°£ ~ 8½Ã°£ Á¤µµ´Â ²À Àھ߸¸ ÇÑ´Ù. (µ¨Å¸ ¼ö¸éÀÇ »óÅ¿¡ ´Ù´Ù¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é, µÎ³úÀÇ Á¤¸®°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ±â¾ï·ÂÀÌ °¨¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.)
- ÇÏ·ç¿¡ 4½Ã°£ ÀÌÇÏ, ¶Ç´Â 10½Ã°£ ÀÌ»ó¾¿ ÀÜ »ç¶÷µéÀº ¼ö¸íÀÌ ´ÜÃàµÇ¾ú´Ù´Â Á¶»ç°¡ ÀÖ´Ù.
- ÀϹÝÀûÀÎ »ç¶÷Àº 90ºÐ¾¿ 5°³ÀÇ ¼ö¸é ÁÖ±â·Î ÀáÀ» ÀÜ´Ù. (Áï 7.5½Ã°£ ¼ö¸é½Ã°£À» À¯ÁöÇØ¾ß 5´Ü°è°¡ ¸ðµÎ Á¤»óÀûÀ¸·Î Áö³ª°£´Ù)
- ºÒ¸éÁõÀ» ÇÇÇϱâ À§Çؼ´Â ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô °¡Áö°í relax ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀǽÄÀ» °¡Á®¶ó.
- ü¿ÂÀ» ¶³¾îÁö°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀáÀÌ ¿À°Ô Çϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. (¹ã¿¡ ¿îµ¿Çϰųª ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¸ñ¿åÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ¸éÁõ¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¿´ë¾ß º¸´Ù °Ü¿ï¿¡ ÀáÀÌ ´õ Àß ¿Â´Ù)
.. µîµî.