ÀÏ»ó¿¡ Á¥¾î ¹Ù»Ú´Ù´Â Çΰè·Î ¾î´Àµ¡ ÀÏÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ ÀÛ³âºÎÅÍ Ã¼Áßµµ 10kg ´Ã°í ºÎÅÍ ¹«¸°ú ¹ß¸ñ, ¸ñ, Ç㸮, µî °°Àºµ¥ ºÎ½À̳ª
ÅëÁõµµ ´Ã°í ´ã°í ´Ã°í, ±ÙÀ°Åë°ú ¿°Áµµ ºÎ½ ½ÉÇØ Á³½À´Ï´Ù. ¾ó¸¶ Àü±îÁö¸¸ Çصµ ¿Þ¹ß Àüü¿¡ ¿°°ú°¡ »ý°Ü¼ ¹Ý±âºÎ½º¸¦ ÇÏ°í ´Ù³à¾ß ÇÒ Á¤µµ
¿´½À´Ï´Ù. ¾Æħ¸¶´Ù ÀϾ¸é ¹ß ÁÖÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇؼ Á¦°¡ ¹ÌÄ¡´Â °Í °°´õ¶ó±¸¿ä. ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Çʿ伺Àº Ç×»ó ÀνÄÇϸ鼵µ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£
È®º¸¿Í ÀÇÁö°¡ ¿À·¡°¡Áö ¸øÇÏ°í ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ ÀÛ¾÷½Ã°£ÀÌ ´Ã¾î°¨¿¡ ¸¶À½¸¸ ºÐÁÖÇÏ°í ü·ÂÀº ±Þ°ÝÈ÷ ÀúÁú ü·ÂÀ¸·Î º¯Çظ¸ °¬°í ¸ö¿¡ ÀÌ»ó ½ÅÈ£°¡ Çϳª
µÑ¾¿ ´Ã¾î¸¸ °¬¾ú½À´Ï´Ù. 30ºÐÀÌ»ó Áö¼ÓÀûÀÎ ½Ã°£À» ³¾¼ö ¾ø´Ù¸é...±×µ¿¾È 10ºÐÀÌ¶óµµ Â«Â«ÀÌ °È±â¸¦ Çϰųª ¿òÁ÷¿©ÁÖ¸é¿îµ¿ ÃÑ·®À¸·Î È¿°ú¸¦ º¼¼ö
ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾î ¿Ô´Âµ¥...±×·± ³» ¹ÏÀ½¿¡ Á¤¸éÀ¸·Î ¹ÝÇÏ´Â µµÀüÀûÀÎ ¹®±¸¸¦ º¸°í...±×·¡?¾ó¸¶³ª ´Ù¸¥µ¥?¶ó´Â ¹Ý½Å ¹ÝÀÇÀÇ »ý°¢¿¡ Áý¾îµç <Àü
¼¼°è µ¹Ç³! °£ÇæÀû ¿îµ¿ÀÇ Á¤¼®_¹ÌÄ£ µíÀÌ 20ÃÊ>¶ó´Â µµ¼¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í ³ª¼´Â ¾î¼ ´õ ´Ê±â Àü¿¡ ÀÌ µµ¼¸¦ ÅëÇØ ÀÌ °ÍÀ» ¾î¼ °íÄ¡°í½ÍÀº
¸¶À½ »ÓÀ̾ú´ä´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡ µû¸£´Ù º¸¸é ÁÁ¾ÆÁö°Ú´Ù´Â Èñ¸ÁÇϳª·Î ÀÐ°í ³ª¼ »ç½Ç ±×´ë·ÎÀÇ ÁÁÀºÁ¡µéÀ» ¼¼úÇÏ°í ½Í½ÀÀº ¸¶À½¿¡ ÀÌ·¸°Ô ±ÛÀ» ¾²°Ô
µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ º¹ÀâÇÏ°í Èûµç ½Ã¼úÀÌ ¾Æ´Ñ °£ÇæÀû ¿îµ¿ ¹ýµéÀ» ¼Ò°³ ÇØÁÖ´Â °Í °°¾Æ¼ ³Ê±â´ë¸¦ Ç°À¸¸é¼ ÀÌ·¸°Ô Àоú´ä´Ï´Ù.
¿©±â¼ ¸»ÇÏ´Â ¿îµ¿À̶õ µî»ê, »êÃ¥, ½ºÅ° µî È°µ¿ÀûÀÎ »îÀÌ ¾Æ´Ï°í ÇÏ°í ½Í¾î¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ¾ß ÇÏ´Ï±î °ßµ®³»´Â È°µ¿À»
ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼ ÁöÄ¥¶§ ±îÁö ´Þ¸®´Â °Í°ú ¿îµ¿¿ë ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°í ¶¡À» »¹»¹ È긮´Â Çൿ µîÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ´õ ¸¹ÀÌ ¿îµ¿ÇÒ¼ö ÀÖÀ»±î?¶ó´Â ¹°À½º¸´Ù ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ´õ ÀûÀº ½Ã°£À¸·Î´õ ¸¹Àº ¿îµ¿È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ»±î°¡ °ü°ÇÀΰ¡¸¦ ¼Ò°³
ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú Â÷·Ê¸¦ º¸¸é,
±×¸®°í ü·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â 6°¡Áö ±âº» ¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚÀü°ÅŸ±â, ´Þ¸®±â, ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼ ´Þ¸®±â, °è´Ü ´Þ¸®±â, Å©·Î½ºÆ®·¹ÀÌ´×, ¼ö¿µ, Á¶±ë, Áٳѱâ, ÆÈ ¹ú·Á ¶Ù±â, ÆÈ ±ÁÇô
Æì±â
´ÙÀ½À¸·Î´Â ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â 15°¡Áö ±âº»¿îµ¿À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
°£ÇæÀû ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¹ÌÄ£µíÀÌ °Ç°ÇØÁö´Â 10°¡Áö ÀÌÀ¯µµ ¼³¸íÀ» Çϴµ¥,
1. »ìÀÌ ºü¸£°Ô ºüÁø´Ù.
2. ½Ä¿åÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù.
3. °øº¹ È£¸£¸óÀÌ ¾ïÁ¦µÈ´Ù.
4. ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¼ºÈµÈ´Ù.
5. ½ÉÀåÀÌ °Ç°ÇØÁø´Ù.
6. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù.
7. ¾Ï°ú ´ç´¢º´ À§Çè ¿ä¼Ò°¡ ÁÙ¾îµç´Ù.
8. Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ¾ÈÁ¤µÈ´Ù.
9. ±ÙÀ°¿¡ ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù.
10. ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³´Ù.
±×¸®°í ÀϹÝÀûÀÎ Àú°µµ ¿îµ¿À¸·Î´Â»ìÀ» °ÅÀÇ »©Áö ¸øÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÆ½À´Ï´Ù. ÇコŬ·´¿¡¼ °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʰ¡ ¸¶Áö¸·À¸·Î 2¹ø¸¸ ´õ¸¦
ÀÚÁÖ ¿ÜÄ¡°ï Çϴµ¥, »ç½Ç ±× ½ÃÁ¡ºÎÅÍ »ìÀÌ ºüÁø´Ù´Â ¾ê±â´Â ÀÚÁÖ µé¾î¿Ô´ø ¹ÙÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸»·Î ±×·± °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡Àϱî?¶ó°í ÇÏ¸é¼ ±Ã±ÝÁõÀ»
ÀھƳ½À´Ï´Ù.
»õ·Î¿î ¹«¾ð°¡¸¦ Çϱâ¶õ ½±½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °è¼Ó Áö¼ÓÇϱⰡ ¾î·Á¿ï »ÓÀÌÁö¿ä. ¿îµ¿À» Áö¼ÓÄÉÇÏ´Â ½º¸¶Æ®ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î
£ª ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Ç϶ó
£ª ÃøÁ¤°¡´ÉÅä·Ï Ç϶ó
£ª ´Þ¼º°¡´ÉÅä·Ï Ç϶ó
£ª º¸»óÀÌ µû¸£µµ·Ï Ç϶ó
£ª ½Ã°£À» ÇÑÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç϶ó
´Â Á¶¾ðµµ µé·ÁÁÝ´Ï´Ù.
´õºÒ¾î¼ ¼ÒÆÄ Á×µ¹À̸¦ ¹þ¾î³ª´Â 8°¡Áö ¹æ¹ý, À½½Ä°ú ¿îµ¿ÀÇ Àº¹ÐÇÑ °ü°è, ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ »ìÀÌ ºüÁö´Â »ç¶÷µéÀÇ Æ¯º°ÇÑ ÀÌÀ¯ µîÀ»
¼³¸íÇØ ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ µµ¼¸¦ ÀÏÀ¸¸é¼ ´Ù ÀÐÀ» ¶§ ±îÁö °È°Å³ª Á¶±ë¸¸À¸·Î´Â ±ÙÀ°ÀÇ 20~30%¸¸ »ì¾Æ³ª°í °í°µµ °£ÇæÀû¿îµ¿Àº ¸ö ÀüüÀÇ ±ÙÀ°¼¼Æ÷ 80%°¡
»ì¾Æ³ª ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ ±Ø´ëȵȴٴ ³í¸®¿Í ½Ã°£ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô 20ÃÊ,30ÃÊ,60ÃÊ,4ºÐ Àü·ÂÁúÁÖÀÇ °í°µµ °£ÇæÀû¿îµ¿Àº ³ª¸§
¸Å·ÂÀûÀÎ ´ë¾ÈÀÏµíµµ ½Í´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´ä´Ï´Ù.
ÀÌ Ã³·³ ½Ã°£À» ³»±â Èûµç ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ½Ã°£À̾ø¾î¼ ¿îµ¿À» ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÏÁö ¸»°í, ÀÌ µµ¼ÀÇ ¼Ò°³´ë·Î Áö±Ý ÀÌ¶óµµ Â¥Åõ¸®ÀÇ
½Ã°£À» ³»¾î °£ÇæÀû ¿îµ¿À» Ç϶ó°í ¸»ÇØ ÁÖ°í ½Í½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ½Ã°£À» ³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¿À·£ ½Ã°£¿îµ¿À» ÇÑ È¿°ú¸¦ ³¾¼öÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÌ µµ¼¸¦ ²À
Àаí ÀÚ½ÅÀÇ Æò»ý °Ç°À» À§ÇØ ²À ½ÃµµÇØ º¸¶ó°í ±ÇÇØÁÖ°í ½Í½À´Ï´Ù.