나 스스로 코로나19 면역주치의가 되다
NK면역력 강화로 신종 바이러스(코로나19)와 암세포를 멸하고 질병과 노화를 예방한다. 이제 답은 예방적 자기치유력이 생명을 지키는 센 면역력이다.
현대사회는 잘못된 생활습관과 지나친 업무 스트레스, 직장 내 인간관계와 마음의 균형을 흐트러뜨리는 다양한 요인들이 병의 원인이 되고 있다. 이제 스스로 병을 예방하고 치유하는 자기치유력을 키워야한다.
암세포 잡아먹는 NK세포 면역활성법
삶의 가장 큰 갈망이 성공, 돈, 지위나 섹스에 있는 것이 아니다. 사람들은 그 모든 것을 얻고 나서도 성에 차지 않는다. 그래서 값을 매길 수조차 없는 건강하게 오래 사는 것이다.
나는 신종 코로나19 바이러스가 일어나기 전부터 대한민국 건강 프로젝트 일환으로 심신치유와 100세 생활건강 강의를 즐겨왔다. 특히 박사 학위(Ph.D) 논문에서 스트레스와 우울증 치유에 관해 연구를 하였다.
건국 이래 전례 없는, 핵전쟁의 숫자보다도 더 파급력이 센 죽음의 공포로 몰아넣은, 14세기 흑사병보다 더 큰 재앙을 맞았다. 그 놈은 신종 코로나19 바이러스이다. 이 감염증은 쉽게 가라앉지 않을 전망이다. 어쩌면 더 강도가 센 바이러스가 올 수도 있다. 앞으로 우리는 평상시 건강 수칙들을 익히고 일상에서 작용하며 살아야 건강한 체질이 된다.
감사하다. 처음부터 신이 인간에게 부여한 자기치유력! 우리는 모두 신의 선물을 받았다. 요즘처럼 ‘면역력’이라는 말을 많이 접했던 시간은 없었을 것이다.
우리 생활에서 면역건강에 대한 관심이 매우 높아졌고, 누구나 면역세포가 우리 몸에서 가장 중요한 주치의 역할을 담당하고 있음을 다 알고 있다. 그런데 장기적인 병의 예방과 치유는 쉽게 우리의 생활방식을 바꿈으로써 가능하다. 신은 우리의 몸을 자신의 힘으로 스스로 치유하도록 만들었다. 누구든 올바른 생활습관을 실천하고 신의 선물인 면역력을 활성화한다면 질병의 예방과 치유가 가능하다.
이 책이 100세 국민건강을 위한 천수누리 건강 프로젝트의 일환으로 건강과 웰빙 혁명을 돕고자 생활건강을 연구하게 되었다.
저자 소개
저 : 정병태
저자는 일찍이 스트레스와 우울증 관련 연구로 박사학위를 받았고 ‘100세 생활건강혁명 연구소’를 운영하고 있다. 사명으로 사람들에게 100세 건강하게 오래오래 살도록 돕는 생활건강학 연구와 강의에 전념하고 있다.
저자는 다양한 분야에서 성공한 사람들의 마인드와 언어를 연구하였다. 그 성과를 더욱 많은 사람들과 공유하고자 강의와 글을 쓴다. 그는 강의와 독서를 즐기는 사람이며 사람들에게 강력한 삶의 영감을 불어넣어 주는 열정맨이다.
지은이는 여러 대학원에서 Ph.D Th.D M.Div MBA M.A. 학위를 전공했다. 소통과 인문학 전공자로서 교수, 기자, 작가, 강연가로 활동하고 있다. 특히 고려대학교대학원 철학과에서 학습한 문사철(文史哲)에 기반을 둔 인문학포럼을 20여 년째 이끌고 있다.
대한민국 신지식인으로 선정된 바 있고 전경련과 여러 대학에서 강의하고 있다. 현재 칼럼을 연재하며 집필과 강연활동을 왕성하게 하고 있다. 주요 저서로는 <부자마인드> <아브라카 다브라> <나만 없는, 봄> <팔자를 고치는 인사법> <초긍정의 사람들> <이기는 스피치 연설 만들기> <소통의 기술> <언어의 품격> <나를 바꿀 수 없다면 하는 말을 바꿔라> <주말창업> <1주일에 1억 벌기> 등 다수의 책이 있다. 특히 창조적인 학습법 개발에 가장 역점을 두고 있다.
목 차
추천의 글 ………………………………………………………………………6
저자의 글 ………………………………………………………………………8
차례 ………………………………………………………………………… 10
서론 ………………………………………………………………………… 18
1. 코로나19 이기는 예방 대응 …………………………………… 23
코로나19를 멸하는 NK면역 주치의
코로나19를 멸하는 생활건강 백신 ……………………………………… 24
<생활건강100 주치의>
- 코로나19에 걸릴 위험 줄이기
코로나19 감염 증상과 예방 ……………………………………………… 32
<생활건강100 주치의>
- 코로나19 이기는 건강생활 수칙 123
2. 세상에서 가장 완벽한 약(藥) ………………………………… 37
100세 생활건강 수칙들
100세까지 아프지 않고 장수하는 식습관……………………………… 38
최고의 치료제(藥)………………………………………………………… 43
100세 아름답게 나이드는 비밀 ………………………………………… 48
<생활건강100 주치의>
- 100세 건강의 기본
3. 더 젊어지는 비법……………………………………………………59
세계 장수촌 사람들의 비밀
신이 내린 기적의 명약(名藥)… ……………………………………………60
맘이 기쁘면 병도 이긴다……………………………………………………65
세계 최고로 건강하게 살아가는 장수촌 사람들의 비밀…………………71
<생활건강100 주치의>
- 세계 최고로 장수한 사람들의 식단
<생활건강100 주치의>
- 부교감신경과 교감신경 이해
4. 신묘한 맘(몸+마음)의…………………………………………… 79
자기치유력
100세 생활건강 혁명 주치의 …………………………………………… 80
지금, 내 건강 나이와 정상 체중은? …………………………………… 89
<생활건강100 주치의>
- 체내 유해 물질을 배출하는데 도움이 되는 식품
5. 내 몸 안의 주치의 ……………………………………………… 95
‘마음약국’ 개원
내 몸을 살리는 스스로 치유하는 뇌 …………………………………… 96
뇌가 젊어지는 비법 ………………………………………………………103
<생활건강100 주치의>
- 자기치유력 이해
6. 인문학으로 힐링 ……………………………………………… 109
공자와 소크라테스의 건강법
인문약(藥)으로 힐링하기 ………………………………………………… 110
듣는 ‘마음 약국’ 개원 …………………………………………………… 119
<생활건강100 주치의>
- 실천, 감사하는 마음 전하기
7. 긍정의 암시법 ………………………………………………… 125
센 자기암시 약(藥)
자기암시법 창시자 약사 ‘에밀 쿠에’ ……………………………………126
<생활건강100 주치의>
- 약사 ‘에밀 쿠에’의 자기암시요법
실전, 바로 써 먹는 자기암시 처방전 …………………………………… 131
<생활건강100 주치의>
- 면역 시스템을 활발하게 작동시키기
8. 두근두근 신묘한 ……………………………………………… 139
기적의 호르몬
가장 센 신묘한 감동의 특효약(藥) …………………………………… 140
센 천연물질 다이돌핀 ……………………………………………………144
젊음을 유지시켜주는 호르몬 분비 ………………………………………148
<생활건강100 주치의>
- 행복 세로토닌을 깨우는 10가지
9. 신이 내려준 …………………………………………………… 155
일류 최고의 치료제
아브라카 다브라 …………………………………………………………156
인류를 구원한 치료제 ……………………………………………………160
<생활건강100 주치의>
- 두한족열 복불만(頭寒足熱 腹不滿)
<생활건강100 주치의>
- 100세 생활건강 123법칙
10. 뇌를 춤추게 하는 ………………………………………………171
웃음 약(藥)
신비의 명약(名藥) …………………………………………………………172
<생활건강100 주치의>
- 웃음 배우기 요령
긍정적 사고와 웃음의 철학 ………………………………………………178
<생활건강100 주치의>
- 뇌+호르몬 활성화 생활습관 지침
11. 내 삶을 결정지었다 ………………………………………… 185
기적의 칭찬 약(藥)
잘 드는 입 속의 약(藥) ……………………………………………………186
<생활건강100 주치의>
-젊게 사는 법 7가지
독(毒)이든 약(藥)이든 ……………………………………………………192
<생활건강100 주치의>
- 독(毒)인지, 약(藥)인지 체크하기
<생활건강100 주치의>
- 독(毒)이 되는 말 7가지
12. 젊게 사는……………………………………………………… 201
신비로운 마음치유력
마음치유의 기적 ……………………………………………………… 202
<생활건강100 주치의>
- 감사의 기적
<생활건강100 주치의>
- 자기치유력 강화 4가지 방법
노화는 더디게 하고 젊게 사는 법 ………………………………………213
<생활건강100 주치의>
- 건강한 노화를 만드는 행복 조건 7가지
13. 당신을 병들게 하는 ………………………………………… 219
스트레스의 모든 것
당신을 병들게 하는 스트레스여, 안녕! ……………………………… 220
질병을 일으키는 스트레스 …………………………………………… 225
<생활건강100 주치의>
- TSL치료운동
<생활건강100 주치의>
- 명상
14. 나의 스트레스 진단하기 …………………………………… 231
시원한 스트레스 처방전
스트레스 처방전 ……………………………………………………… 234
스트레스 줄이는 방법들 ……………………………………………… 239
<생활건강100 주치의>
- 스트레스를 받았을 때 취해야 할 10가지 지침
15. 예고 없이 찾아오는, ………………………………………… 245
우울증이 뭘까?
심리적 감기 …………………………………………………………… 246
<생활건강100 주치의>
- 우울증의 증상들 확인해 보기
16. 오장 소리건강법……………………………………………… 269
호흡, 건강장수의 비결
호흡기를 지키면 건강수명 UP………………………………………… 270
<생활건강100 주치의>
- 심폐기능 강화법 3가지
복식 호흡법으로 건강 기(氣) 세우기 ……………………………………277
<생활건강100 주치의>
- 복식호흡법의 요령들
실전, 소리발성 건강법 배우기………………………………………… 285
신체 오장의 기능 이해 ……………………………………………………291
부록
먼저 읽어야 할 뇌+호르몬 용어 이해하기 ………………………… 297
기본 질병에 대한 용어 이해 ………………………………………… 303
저자가 읽은 참고문헌과 전문 사이트 ………………………………… 306
참고문헌
[이 게시물은 님에 의해 2020-11-03 15:37:02 좋은책이벤트에서 복사 됨]
